เรื่องง่ายๆ ที่เมื่อก่อนทำได้ แต่ตอนนี้ยังทำได้มั้ยนะ?
เค้าท์อัพขอท้า! ไหนใครทำได้กดไลก์ให้ดูหน่อยยยย เชื่อว่าก็ต้องมีบ้างที่ทำได้ และบางอย่างอาจจะทำไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน เพราะอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะลดลง แต่เค้าท์อัพอย่างเราจะอายุแค่ไหน ชีวิตก็ต้องไม่สะดุด มาเช็คกันดีกว่าว่าทำได้เท่าไหร่ หมายถึงอะไรบ้าง 😉 #เค้าท์อัพว่าดี วันนี้มีตัวช่วยดีๆอย่างAminoMOFมาแนะนำนะคะ หลังจากได้ลองทานแล้วเค้าท์อัพขออาสารีวิวแบบจัดเต็ม ให้รู้จักและลองไปหาทานกันนะ 1. อายุมากขึ้น เราต้องเสริมโปรตีน แต่ถ้าจะให้ไปกินเนื้อสัตว์เพิ่มโปรตีน สร้างกล้ามเนื้ออย่างเดียวคงไม่ไหว ย่อยยากกก! AminoMOF ถือเป็นตัวช่วยเสริมที่ทานง่ายเข้ามาทดแทนโปรตีน ช่วยเรื่องยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ เสริมสร้างเรื่องข้อต่อ หมดกังวลเรื่องทานโปรตีนพอมั้ยไปได้เลย 2. มีประโยชน์แล้วก็ต้องทานง่ายด้วยนะ อันนี้บอกเลยว่าชอบสุดๆเพราะแอดลองชิมแล้ว ชงกับน้ำ ดื่มง่าย คล่องคอ รสชาติดีหอมอร่อยเพราะเป็นรสมิกซ์เบอร์รี่ แคลอรี่ก็ต่ำ น้ำตาลก็ไม่มี 3. ซองเล็ก ฉีกง่าย พกพาสะดวก ไปไหนก็ไม่ลืมทาน ถ้าให้ได้ผลที่ดี เราต้องกินต่อเนื่อง 2-3 สัปดาห์นะ แล้วเดินออกกำลังกายเบา ๆ กันด้วยนะ มองหามานานแล้ว ที่ครบมาก ๆ มากนี้เลยอยากแนะนำให้ลอง และไม่ต้องรอให้ถาม แอดบอกข่าวดี ว่าตอนนี้มีให้สั่งซื้อแล้วนะ สั่งซื้อได้ที่Shopee : https://bit.ly/3ReINE3Lazada : […]
ตุ๊กตาบาร์บี้ (รุ่น) บูมเมอร์ เมื่อบาร์บี้ก้าวเข้าสู่วัย สว.
ภาพยนตร์ “บาร์บี้” เพิ่งลาโรงออกไปไม่นาน และได้กวาดรายได้จากทั่วโลกไปมากกว่า 1 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ จึงพูดได้ว่าเวอร์ชั่นที่คนจริงแสดงก็จับใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่หลากหลายวัย ไม่แพ้กับเวอร์ชั่นตุ๊กตาเลย สิ่งนึงที่ตุ๊กตาบาร์บี้ไม่เคยถูกแก้ไข ตุ๊กตาบาร์บี้ ที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันมานาน ได้รับการออกแบบให้ทันยุคทันสมัยอยู่เสมอ ตั้งแต่ ปี 2502 แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลย นั่นคือ “บาร์บี้ไม่เคยถูกแก้ไขในเรื่องอายุ!” ภาพจาก : https://movie.kapook.com ลองนึกย้อนดูว่า เด็กหญิงตัวเล็กๆ ที่เล่นบาร์บี้ตั้งแต่ปี 2503 หรือเมื่อ 63 ปีที่แล้ว เมื่อเธอโตขึ้นอายุของเด็กหญิงก็เพิ่มขึ้น แต่ตุ๊กตาตัวโปรดของเธอกลับยังไม่แก่ขึ้นเลย เราเคยนึกสนุกๆ กันไหมว่า ถ้าได้เล่นบาร์บี้กับหลานๆ จะเป็นยังไงนะ เพียงแค่ให้บาร์บี้ของเรามีอายุเยอะขึ้นหน่อยจะได้สะท้อนถึงตัวตนและวัยของเราได้ดี มากกว่าลุคเดิมๆ ที่ดูไร้เดียงสาตลอดกาล การได้ร่วมเล่นบาร์บี้กับลูกหลาน จะช่วยสอนให้พวกเค้ารู้ว่า ชีวิตนั้นมีอะไรมากกว่าความสวยงาม, การเลือกชุดที่จะใส่, ความสนุกในวัยเด็กแต่ได้รู้ถึงการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่จะมีชีวิตที่ดี นั้นเป็นอย่างไร โดยถ่ายทอดจากการเล่นบาร์บี้ร่วมกันอีกครั้งของคนต่างเจน ภาพจาก : https://time.com ตุ๊กตาบาร์บี้ บนหน้าปกนิตยสาร Time! ซึ่งตุ๊กตาบาร์บี้ที่อยู่บนหน้าปกของนิตยสาร Time! ที่กำลังเป็นที่ฮือฮาอยู่นั้น ก็เพราะ Mattell […]
โบ ฐานันท์ สุวรรณรักษ์ กับรางวัลถ่ายภาพระดับโลกในวัย 50+
“คนวัย 50+ จำเป็นต้องมีแพสชันไหม ผมคิดว่าของแบบนี้บังคับกันไม่ได้ แต่ที่แน่ๆ เราควรมีเป้าหมายในชีวิต หรือต้องมีอะไรที่ทำให้เรายุ่งอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้านั่งอยู่บ้านอย่างเดียวก็ไม่มีประโยชน์อะไร” คุณโบ-ฐานันท์ สุวรรณรักษ์’ Vice President และ ผู้จัดการทั่วไป ประเทศไทย ลาว และ กัมพูชา บริษัท ยูอาร์ซี (ประเทศไทย) จำกัด ให้มุมมองในฐานะหนุ่มใหญ่วัย 54 ไว้กับเค้าท์อัพ ส่วนแพสชันของคุณโบคือ ‘การถ่ายภาพ’ เขาหลงใหลงานอดิเรกนี้และฝึกฝนมาตั้งแต่อายุสิบสี่ จนล่าสุดผลงานของเขาได้รับรางวัล Best of the Year 2022 จาก World’s Best Photographers & Artists “ผมเริ่มถ่ายรูปมาตั้งแต่สมัยใช้กล้องฟิล์ม สมัยก่อนเข้าป่าถ่ายรูปนกเกือบทุกอาทิตย์ แต่ก็มีช่วงหยุดเบรกจากการถ่ายรูปไปบ้างเพราะยุ่งกับงานและใช้เวลากับครอบครัว แต่ด้วยความชอบการถ่ายรูป ทำให้ผมกลับมาถ่ายอย่างจริงจังอีกครั้ง “ช่วงโควิดผมออกไปถ่ายรูปในกรุงเทพฯ ตามสถานที่ต่างๆ จริงๆ แล้วในกรุงเทพฯ มีสถานที่สวยๆ เยอะไปหมด ผมไปตามวัดอรุณฯ วัดพระแก้ว แล้วผมก็ได้เจอช่างภาพคนอื่นหรือคนที่ชอบถ่ายรูปเหมือนกัน ปกติผมจะไม่ค่อยคุยกับคนแปลกหน้า […]
54 ยังแจ๋ว กับการช่วยเหลือสังคม (นุชชี่) ขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน
“เรารู้สึกว่าวันนี้เราอายุ 50 กว่าแล้ว หัวใจเราไม่ควรเต้นให้แค่ตัวเองหรือครอบครัว แต่หัวใจเราควรเต้นเพื่อคนอื่นด้วย แล้วจะทำให้หัวใจเต้นได้อย่างมีความสุขมากขึ้น “ตื่นเช้าขึ้นมาถ้าหัวใจยังเต้นอยู่ ก็อยากทำอะไรเพื่อคนอื่นบ้าง เราจะเลือกทำทุกอย่างที่มีความสุขและทำให้คนอื่นมีความสุขด้วย” คุณขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน (นุชชี่) คุณขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน (นุชชี่) เทรนเนอร์โครงการพอแล้วดี The Creator และ Deputy Managing Director บริษัท อินเทจ (ประเทศไทย) จำกัด พูดถึงความคิดและความเชื่อของเธอในวัย 54 ที่ใจยังฟิตและใช้ชีวิตอย่างเปรี้ยวซ่าส์ ความสุขของคุณนุชชี่ในวัยนี้คือการทำตามฝันสองอย่าง หนึ่งคือ การใช้ทักษะความสามารถในฐานะที่ปรึกษาด้านแบรนด์และการสื่อสาร ช่วยเหลือสังคม โดยสอนผู้ประกอบการสร้างแบรนด์และกลับไปทำงานกับชุมชนในโครงการ “พอแล้วดี The Creator” ที่มุ่งมั่นสร้างการรับรู้และแรงบันดาลใจผ่านกระบวนการเรียนรู้ ปฏิบัติงานอย่างสร้างสรรค์ให้แก่ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ที่จะกลับไปทำงานให้กับชุมชน “ชุมชนที่ว่าอาจจะอยู่ในกรุงเทพฯ ก็ได้ แต่อยากให้เขาใช้หลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงและการทำธุรกิจอย่างมีเหตุ มีผล ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง บางครั้งเราไม่รู้เลยผู้ประกอบการที่มาร่วมโครงการของเราจะไปทำอะไร ที่ไหนต่อ แต่ท้ายสุดเขาสามารถกลับไปตั้งหลักในชีวิต และทำสิ่งที่ดีกว่าที่เราสอนด้วย “เราอยากทำให้ศาสตร์พระราชาหรือเศรษฐกิจพอเพียงเป็นหลักการในการทำธุรกิจและเป็นหลักการในการใช้ชีวิตของคนไทยทุกคน” วัย 50+ คุณนุชชี่ก็ยังมีเอ็นเนอร์จีล้นเหลือ แถมด้วยความเป็นคนชอบทำทุกอย่างแบบเต็มที่ไม่มีถอย ความฝันของเธอจึงไม่ใช่แค่หนึ่ง แต่ยังมีฝันที่สองคือโครงการ […]
มูฟอย่างมั่นใจ ไม่ว่าวัยไหนก็ฟลายได้
น้องๆ หลบไป ครูโป่ง สาวสปอร์ตรุ่นใหญ่จะมามูฟอย่างมั่นใจ ให้ดูในคลิปนี้เอง! เราเชื่อว่าวัยไหนก็ “ไม่ควรหยุดทำสิ่งที่รัก” และ “อย่าหยุดที่ตัวเลขของอายุ” เพราะไม่ว่าวัยไหนก็ฟลายได้ วันนี้พี่โป่ง ครูสอนโยคะฟลายมากประสบการณ์ มาพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า แพชชั่นไปต่อได้แน่แม้ในวัย 50 แค่เทคแคร์ดูแลตัวเองให้สมวัยก็ Flyได้ Flyดี ด้วยกล้ามเนื้อแน่นๆ และกระดูกแข็งแรงสุดๆ จะมูฟท่าไหนหรือผาดโผน ปีนป่ายยังไง ก็เอาอยู่! เพราะตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพดีของครูโป่งคือ #นมแอนลีนโกลด์5 https://youtu.be/KbMYJ3CWvYU 🏃สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพการเคลื่อนไหว สามารถใช้โค้ดส่วนลดพิเศษ 50%* ANLENECOUNTUPVDO ใน Lazada ได้เลย ตั้งแต่วันที่ 1 ก.พ.- 28 ก.พ. 66 เท่านั้น ช้อปเลยที่นี่ #Advertorial อยากติดตามเรื่องราวดีๆ อย่างต่อเนื่อง กด Like กด Share กด Subscribe หรือเขียน Comment […]
ชวนส่งต่อของเก่าของเรา ให้เป็นของใหม่ของเขา
ใครๆ ก็หาว่าเราบ้าสมบัติ เก็บสะสมข้าวของมานานจนอายุปูนนี้ ถึงเวลาต้องแบ่งปัน เพราะความสุขแท้จริงไม่ใช่ของนอกกาย แต่เป็น ‘การให้’ โดยเฉพาะการให้คนยากไร้หรือด้อยโอกาส พร้อมช่วยลดขยะให้โลกใบนี้ไปด้วยกัน ความรักที่ส่งต่อ.. เมื่อของเก่าของเรา กลายเป็นของใหม่ของเขา เค้าท์อัพชวนส่งต่อของเก่าของเราให้เป็นของใหม่ของเขา เรารวบรวมสถานที่รับบริจาคข้าวของ เครื่องใช้ เสื้อผ้า หนังสือ มาให้ครบจบในที่เดียว เครดิต: www.freepik.com 1. อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเครื่องใช้ไฟฟ้า เครดิต: www.freepik.com โครงการร้านปันกัน โดยมูลนิธิยุวพัฒน์ มีให้เลือกจุดดร็อปของถึง 17 สาขา หรือส่งไปรษณีย์ไปที่มูลนิธิได้เลย ถ้าของใหญ่ ของเยอะ ทางมูลนิธิมีบริการรถอำนวยความสะดวกรับของถึงบ้าน ดูรายละเอียดได้ที่ https://facebook.com/pankansociety โทร 02-301-1096 มูลนิธิความรู้ รับบริจาคเครื่องคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ไอที และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รุ่นเก่าที่ไม่ใช้แล้ว เพื่อเปลี่ยนให้เป็นคอมพิวเตอร์ใหม่ และส่งต่อให้โรงเรียนตามต่างจังหวัดขนาดเล็กที่ยังขาดแคลนคอมพิวเตอร์ติดต่อบริจาคได้ที่ https://facebook.com/thaiknowledge.org หรือโทร 083-622-5555 โครงการคอมพิวเตอร์เพื่อน้อง มูลนิธิกระจกเงา รับบริจาคคอมพิวเตอร์ทุกแบบ รวมทั้งพรินเตอร์ คีย์บอร์ด เครื่องสแกน แม้คอมฯ ของเราจะเก่าและใช้งานไม่ได้เขาก็รับ เพราะมีเจ้าหน้าที่ซ่อมให้ใช้งานได้ก่อนนำไปบริจาคให้โรงเรียนตามต่างจังหวัด […]
ย้อมผมยังไงให้ปัง สุขภาพก็ไม่พังเพราะสารเคมี
ย่างเข้าวัย 50+ อะไรๆ ก็เปลี่ยน และหนึ่งในความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดๆ คือ ‘สีผม’ แต่เรื่องธรรมชาติแบบนี้ห้ามกันได้ที่ไหน การย้อมผม คือทางออกเพื่อเรียกความมั่นใจ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ เราแนะนำ 3 ทางให้ชาวเค้าท์อัพเลือกกันเลยแล้วกัน 1. ปล่อยไปให้สีผมเปลี่ยนไปตามวัย ปล่อยไปให้สีผมเปลี่ยนไปตามวัย เพราะตอนนี้เทรนด์ผมสีเทาหม่น สีเงิน หรือเรียกแบบเก๋ๆ ว่า ‘สีซิลเวอร์’ กำลังมา 2. ทำไฮไลต์ผมขาวบางส่วนให้ดูเก๋ไม่แก่ ทำไฮไลต์ผมขาวบางส่วนให้ดูเก๋ไม่แก่ แต่ถ้าชาวเค้าท์อัพบางคนกลัวว่า ปล่อยผมขาวล้วนๆ จะดูแก่ เราทำให้ผมเราเก๋ขึ้นได้ด้วยการทำไฮไลต์ อาจจะทำเบาๆ แค่ช่วงปลายผม หรือดัด ตัดสั้นซอย สไลด์ผมให้มีลูกเล่น ก็ช่วยให้ดูเด็กขึ้นได้เหมือกัน 3. ย้อมเปลี่ยนสีเลย ย้อมเปลี่ยนสีเลย หลายคนอาจเลือกย้อมปิดผมขาวไปเสียเลย แต่แพทย์ผิวหนังหลายคนเตือนว่า ถ้าย้อมผมบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายกับหนังศีรษะได้ โดยเฉพาะคนผิวหนังบอบบางและไวต่อสารเคมี เพราะยาย้อมสีผมส่วนใหญ่มีสารเคมีผสมอยู่ แต่ชาวเค้าท์อัพคนไหนยังไม่อยากหยุดสวยหล่อ เราขอหยิบเคล็ดลับย้อมผมแบบสวยปัง แถมผมและหนังศีรษะไม่พังมาบอกต่อกัน 1. เลือกยาย้อมผมที่มีอย.และเช็กวันหมดอายุ ในท้องตลาดทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์ย้อมสีผมให้เลือกหลากหลายแบบ แนะนำให้เลือกใช้เฉพาะที่ได้รับอย.เท่านั้น และอย่าลืมดูวันหมดอายุด้วยนะ 2. เลือกยาย้อมผมที่ทำจากธรรมชาติไม่มีแอมโมเนียและไร้กลิ่น อย่างที่เรารู้กันว่าในยาย้อมผมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของแอมโมเนีย […]
Smile Radio ดีเจเสียงใสๆ 50+ มีไฟ กลับมารวมตัว
“50 แล้วไง ใครว่าต้องหยุด” เพราะเสียงเพลงไม่มีอายุ มีแต่รอยยิ้ม รวมตัวกันอีกครั้งของกลุ่มเพื่อนดีเจเสียงใส วัย50+ กับรายการวิทยุ Smile Radio สถานีวิทยุสำหรับคนวัยเรา ขอรวมพลเพื่อน ๆ กลับมาทำงานที่รัก กับ อยากรู้พลังเยอะแค่ไหน ต้องตามไปดู อยากรับเอเนอจี้ดี ๆ คลิกเลย
เค้าท์อัพเอาความท้าทายมาฝาก กับบอร์ดเกม (Board Game) ที่เจนไหนก็เล่นด้วยกันได้
บอร์ดเกมคาเฟ่ กระแสแรงจนต้องขอรู้จัก บอร์ดเกมยุคนี้ก็เหมือนเกมเศรษฐียุคเราวัยรุ่น ที่ไว้เล่นกับเพื่อนฝูงคอเดียวกัน หรือในครอบครัวเป็นที่สนุกสนาน เพียงแต่ตอนนี้ไม่ใช่นั่งเล่นกันที่บ้าน แต่ไปเล่นกันที่บอร์ดเกมคาเฟ่ ซึ่งเป็นเทรนด์ที่เกิดขึ้นทั่วเมือง ในคาเฟ่ก็จะมีเกมให้เลือกเล่นหลายแนวมาก บางเกมล้ำชวนตื่นตาตื่นใจ เช่น เกมสามก๊ก เกมจากซีรีส์ เกมการเมืองชิงไหวชิงพริบ เกมล่าสมบัติ เป็นต้น บรรยากาศก็จะสบาย ๆ แล้วแต่การตกแต่งของแต่ละร้าน เราจะไปนั่งเล่นคนเดียว หรือ อยากไปจอยกลุ่มอื่น ๆ ก็เปิดกว้าง แถมได้แลกเปลี่ยนสกิลใหม่ ๆ กับเจนอื่น ๆ อีกด้วย บอร์ดเกมแสนสนุก กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เหตุผลที่บอร์ดเกมกลับมาฮิตในกลุ่มเจนวาย ก็เพราะการได้มาแฮงเอ้าท์ด้วยกัน เล่นด้วยกัน ปรึกษาหารือกัน ซึ่งเป็นเรื่องดี สำหรับชาว 50 เองกับการได้ออกไปสังสรรค์ไม่ว่าจะกับเพื่อนเดียวกัน หรือ เลือกไปเล่นกับเจนอื่น เพราะแต่ละเกมออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนสนุกในการประลองฝีมือ เรียกว่าต้องงัดกลยุทธ์พลิกแพลงชิงไหวชิงพริบเล่นกันเต็มที่ เหมือนเป็นการกระตุ้นอะดรีนาลีน กระตุ้นสมองให้ได้คิดได้ตื่นตัว และได้ประโยชน์เรื่อง social skill อีกด้วย งานนี้ต้องลอง 5 เกมตื่นตาตื่นใจ ตอนนี้มีบอดร์ดเกมออกใหม่ตลอด แต่ละเกมออกแบบมาสวยงามน่าเล่น มีกติกาซับซ้อนขึ้น […]
หัวใจเต้นแรง ไปกับสวิงแดนซ์ 50 ก็ SWING ได้
50 ก็ Swing ได้! ไม่ใช่อารมณ์นะ แต่เป็น Swing Dance กิจกรรมดีต่อหัวใจ วัยไม่ใช่อุปสรรค แค่ใจรัก กล้าลอง คุณก็ได้สนุกและพบเพื่อนใหม่ๆ รออะไรอยู่ล่ะ เรารู้นะว่าคุณอยากเริ่มแล้ว คลิกเลย อยากรับชมเรื่องราวดีๆ อย่างต่อเนื่อง กด Like กด Share หรือเขียน Comment ใต้โพสต์ให้เราซักนิด เพื่อเป็นกำลังใจให้ไปต่อ🙏🏻
