skip to Main Content

Blue Light ภัยจากจอมือถือ

จ้องมือถือทั้งวันอันตรายกับสายตา

ก็วัยเรามันเหงานี่นา! ได้มือถือนี่แหละที่ช่วยคลายเหงา แต่จ้องทุกวัน ทั้งวันมันอันตรายเพราะภายใต้หน้าจอ LED สีสันสดใส มีแสงชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ‘แสงสีฟ้า’ หรือ ‘Blue Light’ ที่อันตรายถึงขั้นทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้เลยนะ

แสงสีฟ้าคืออะไร อันตรายขนาดไหน

แสงสีฟ้า หรือ Blue Light คือคลื่นแสงที่ถูกปล่อยออกมาจากแหล่งกำเนิดแสงต่างๆ เช่นแสงอาทิตย์ หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ และหน้าจอ LED ที่มีปริมาณแสงสีฟ้าในปริมาณที่สูง เมื่อมองนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อดวงตาต้องทำงานหนัก,เมื่อยล้าและในระยะยาวอาจเสี่ยงที่ทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้ เพราะแสงสีฟ้าจะเข้าไปทำลายเซลล์ที่อยู่ในเรติน่าของดวงตาให้เสื่อมสภาพ

เล่นมือถือก่อนนอนต้องระวัง

นอกจากนั้นการเล่นมือถือก่อนนอน แสงสีฟ้าจะทำให้การหลั่งสารเมลาโทนินตอนนอนผิดปกติ ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิทหรือตื่นกลางดึกบ่อยๆ และยิ่งวัยพวกเรานอนก็ยาก ตื่นก็ง่ายอยู่ด้วย ในเมื่อหลีกเลี่ยงที่จะใช้มือถือไม่ได้ ลองทำตามวิธีการง่ายๆ ต่อไปนี้ จะช่วยให้ลดความเสี่ยงจากแสงสีฟ้าลงได้

1. ตั้งค่าความสว่างหน้าจอ ให้เป็น Auto brightness หน้าจอมือถือส่วนใหญ่จะมีระบบ Auto brightness ที่ปรับความสว่างของหน้าจออัตโนมัติตามปริมาณแสง โดยเราเข้าไปเซ็ทได้ง่ายๆที่settingแบบนี้เลย

Iphone
กดsetting>display&brightness>เลือกปรับระดับความสว่าง (ตามรูป)

Android กดsetting>display>เปิดonที่ Adaptive brightness

 

​2.เปิด Blue light filter ช่วยเซฟสายตา

การเปิดฟีเจอร์ Blue light filter หรือตัวกรองแสงสีฟ้า จะช่วยลดปริมาณของแสงสีฟ้าที่แผ่ออกมาจากหน้าจอได้ เมื่อเปิดฟีเจอร์นี้แล้วจะทำให้หน้าจอออกโทนสีเหลือง ขึ้นอยู่กับระดับที่ปรับ ความล้ำคือสามารถตั้ง schedule เปิดหรือปิดตามเวลาที่เราต้องการได้ด้วย ซึ่งเวลาที่ควรจะเปิดคือช่วงเวลาหลังหกโมงเย็น หรือพระอาทิตย์ตกไปจนถึงเช้า จะช่วยเซฟสายตาเราได้ดีที่สุด

Iphone
กดsetting>display&brightness>night shift>เลือกsetเวลา

Android
กดsetting>display>เปิดonที่blue light filter

แค่นี้เราก็สามารถอยู่กับจอได้อย่างสบายใจ ไม่ต้อง Feel Blue กับอันตรายจากแสงสีฟ้าแล้ว #countup #easytech #ทันสมัยไม่ตกยุค

Share this:

Back To Top
×Close search
Search