CountUp - CountUp - เค้าท์อัพ

ตื่นดี ชีวิตไปต่อ 5 เทคนิคตื่นนอนยังไงให้ชีวิตยืนยาว

เพราะการตื่นนอนสำคัญมากพอ ๆ กับการนอน นี่คือ 5 วิธีที่สร้างพลังให้ตื่นแบบสดใสไปได้ตลอดวัน

50 อัพส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญเรื่องเทคนิคการนอน นอนให้หลับลึก เลือกหมอนยังไง นอนกี่โมง นอนยังไงให้มีคุณภาพ แต่เอาจริง ๆ ไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องการตื่นเท่าไร ทั้งๆ ที่ตอนตื่นก็สำคัญไม่แพ้การนอน โดยเฉพาะยิ่งอายุสูงวัยมากขึ้นเท่าไร รีบตื่น รีบลุก อันตรายถึงเสียชีวิตเลยก็มีนะ เพราะวัยเราร่างกายไม่ได้กระฉับกระเฉงเหมือนเดิม การไหลเวียนของเลือดก็ช้าลง การลุกจากที่นอนกระทันหันอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน ความดันโลหิตลดต่ำจนวิงเวียนหน้ามืดได้ […]

ใช้ชีวิตแซ่บแบบเจ.โล ให้โลกอิจฉา

ในงานปาร์ตี้วันเกิด 50 ปีไปหมาดๆ ของนักร้องสะโพกดินระเบิดตัวแม่ เจนนิเฟอร์ โลเปซ ถูกพูดถึงกันให้สนั่น ในโลกออนไลน์ถึงความสวยไม่เปลี่ยน แถมยังแด๊นซ์กระจาย บอกให้รู้ว่าอายุเท่าไหร่ก็ไม่มีวันหยุดแซ่บได้ หลายคนยกให้เธอเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต ชื่นชมในความเป็นตัวเอง รู้จักดึงเสน่ห์ความเป็นผู้หญิงมาใช้ที่ถูกทาง แต่ที่เจ๋งสุดคือนางเก่งในสิ่งที่ถนัดและรัก แบบนี้แหละที่ใช่ ผู้หญิงจะสวยหรือเซ็กซี่อย่างเดียวไม่ได้ ต้องเก่งและทุ่มเทด้วย เจ.โลเองเป็นตัวอย่างได้อย่างดีในตลอดระยะเวลาหลายสิบปี ทั้งในเรื่องออกกำลังกายอย่างหนัก ฝึกซ้อมเต้นวันละหลายชั่วโมงเพื่อให้ได้สุดยอดผลงาน

ชีวิตดี๊ดี กับ 5 แอพที่ต้องมี

5 แอพที่ต้องมีไว้ ให้ชีวิตแสนสะดวกสบาย คงไม่มีใครปฏิเสธว่าในยุคดิจิตอลแบบนี้เทคโนโลยี ช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสะดวกสบาย อยากกิน อยากเที่ยว อยากไปไหน ก็มีอิสระเต็มที่ อายุมากขึ้นก็ไม่เป็นภาระใคร 1. Food delivery App อยากกินของอร่อยไม่ต้องขับรถไปให้วุ่นวาย มีให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Line man, Get,

“วรรณดี” ลูกชิ้นน้ำใส “ความทรงจำวัยเด็กที่อยากบอกต่อ

ก๋วยเตี๋ยวกับคนไทยถือได้ว่าเป็นวัฒนธรรมชิ้นเอกในทางความคิดสร้างสรรค์ ก๋วยเตี๋ยวไม่เคยเสื่อมความนิยมแต่สามารถปรับเปลี่ยนไปตามยุคสมัยตลอดเวลา ทั้งหน้าตา เส้น เครื่องปรุง และยังรวมไปถึงรสชาติที่ปรับแต่งได้ตามใจคนกินอย่างอิสระเสรี เมื่อก่อนตอนยังเป็นเด็กจำความได้ว่า ก๋วยเตี๋ยวก็จะมีแต่ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นเนื้อน้ำใสกับก๋วยเตี๋ยวหมูที่ใส่หมูต้ม,ตับต้มแข็งๆ,ใส้หมูและลูกชิ้นปลา นอกนั้นก็จะมีพวกราดหน้าผัดซี่อิ้วที่หาทานได้ทั่วไป นานๆครั้งจะเจอก๋วยเตี๋ยวเป็ดพะโล้ซักที ถ้าไปบางถิ่นก็จะเจอก๋วยเตี๋ยวแคะใส่เครื่องเป็นพวกเต้าหู้ยัดใส้นึ่งร้อนๆในหาบทองเหลือง แล้วก็พวกบะหมี่กวางตุ้งเส้นเล็กบางมาพร้อมกับเกี๊ยวใส้หมูสับ ลวกด้วยกระชอนทองเหลืองสานขนาดใหญ่ แล้วก็เอามาจุ่มน้ำเย็น โรยหน้าด้วยหมูแดงเกี๊ยวและเนื้อปู บางทีก็จะมาเป็นหาบมีอาแปะเดินเคาะกรับไม้ไผ่เสียงป็อกแป็กมาเป็นสัญญานให้รู้ว่าของอร่อยมาแล้ว วันนี้จะมาพูดถึงก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นเนื้อน้ำใส คงมีหลายๆคนที่ไม่กินเนื้อแต่ก็ยังมีอีกหลายๆคนที่ยังชอบทานเนื้อเป็นชีวิตจิตใจ จริงๆแล้วกระแสสังคมไม่กินเนื้อเพิ่งจะเกิดขึ้นมาประมาณสามสิบปีที่แล้วจากทีวีซีรี่ย์ฮ่องกงและกระแสจากสำนักเจ้าหลายๆแห่ง วันนี้เราขอเอาใจคนรักก๋วยเตี๋ยวเนื้อขอแนะนำร้านในความทรงจำวัยเด็กที่อร่อยๆรสดั้งเดิม

7 ท่าไม้ตาย คืนชีพให้ผิวหนีห่างคำว่า แห้งกร้าน

อย่ามัวคิดว่าการที่ผิวเราตึงแห้งเป็นเรื่องดี เพราะยิ่งแห้งก็จะยิ่งแก่ง่าย ตอนวัยรุ่นก็จะเกลียดผิวมันเพราะสิวขึ้นง่าย แต่อายุเยอะขึ้นกลับอยากให้ผิวมีน้ำมันธรรมชาติมาหล่อเลี้ยงจะได้ไม่เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย มามะ.. มาดูแลผิวกัน กับ7 เรื่องที่ควรรู้และรีบทำซะ ก่อนสายเกินแก้ 1.ทาครีมกันแดด อย่าได้แคร์ว่าจะอยู่อินดอร์หรือเอาท์ดอร์ แสงแดด..อันตรายอันดับ1สำหรับผิว เพราะทำให้ผิวขาดน้ำยิ่งแห้งเข้าไปใหญ่ เวลาออกแดดนอกจากทากันแดดแล้วก็ควรดื่มน้ำให้เยอะๆ แสงในที่ร่มจากหลอดไฟก็ใช่ย่อย จึงควรทาครีมกันแดดทุกวันเป็นประจำทั้งอยู่นอกบ้านและในบ้าน ค่า SPF ก็ต้องสูงเข้าไว้อย่างน้อย 40

ปรับ Line ยังไง..ให้อ่านง่าย ใช้คล่อง

Active อย่างเราก็ได้lineนี่แหละช่วยให้หายเหงา ทั้งรับส่งข้อมูล chatพูดคุยกับเพื่อนๆ เผลอนิดเดียวมีline group เป็นสิบๆกลุ่มเลย วันๆนึงก็อยู่แต่หน้าจอก็เรามันพวกขาดsocialไม่ได้นี่นา.. วันนี้ CountUp จะขอมาแนะนำวิธีปรับตั้งค่าให้lineใช้งานง่ายๆสำหรับพวกเรา a).ชอบchatแต่สายตาเริ่มแย่ มองตัวอักษรไม่ชัด ทำไมมันเล็กแบบนี้ มาปรับตั้งค่าให้ตัวอักษรใหญ่อ่านง่ายหน่อยดีกว่า เริ่มจากเข้าไปที่ app line แล้วกด “Other”

Shop ออนไลน์ ไม่ลอง ไม่รู้

วันนี้ช้อปออนไลน์ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่เชื่อมั้ยหลายคนในวัยเรากลับยังไม่เคยลอง อ้าว!แล้วทำไมคุณยังไม่ลองกันล่ะ สำหรับเด็ก Gen Z, Gen Y ช้อปออนไลน์เป็นเรื่องง่ายๆแค่ปลายนิ้ว เพราะเค้าเกิดมาในยุคดิจิตอลและคุ้นเคยกับมัน แต่สำหรับพวกเราอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด มีคนถามว่าแล้วทำไมเราต้องช้อปออนไลน์ในเมื่อเราก็เดินไปซื้อในร้านได้เห็นของ ได้ลอง ได้คุยกับพนักงาน อันนี้ก็จริง งั้นประโยชน์ของshop online คืออะไรล่ะ – สะดวกสบาย

เลือกแว่นถูกใจ ไม่แก่..แต่เก๋

ปฏิเสธไม่ได้ว่าแว่นกับคนวัยเลข 5ขึ้นไปเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ไม่ใส่มันมองไม่เห็นนี่นา.. วัยนี้มันเป็นแบบวิสัยทัศน์ไกลมองเห็นแต่ระยะยาวๆ แต่ใกล้ๆแค่มือกลับลางเลือน มองไม่ชัด วันนี้อยากมาชวนคุณเลือกแว่นทรงที่ใช่ ใส่แล้วเท่ห์กันดีกว่า 3 Do’sลอง เลือกกรอบแว่นที่จะทำให้คุณดูเด็กลง แทนที่จะใส่แว่นกรอบโลหะเชยๆหรือกรอบกระจกแบบเดิมๆ เปลี่ยนมาเลือกวัสดุอย่าง acetate พลาสติกชนิดหนึ่งที่มีความเหนียวและยืดหยุ่นดี แข็งแรง ไม่แตกหักง่าย และสามารถคัสตอมเมดเป็นแว่นทรงเฉพาะตัวไม่ซ้ำใครได้อีกด้วย ถ้าคุณอยากเปลี่ยนทรงแว่น แต่ไม่รู้จะปรึกษาใคร

Sneakers ทางเลือกใหม่ของวัย 50+ เท่แบบสบายเท้า

เมื่อสุขภาพเท้าและความสะดวกสบาย กลายเป็นอีกปัจจัยหนึ่งของการเลือกรองเท้าในวัยเรา ใส่รองเท้าหนัง คัทชู ส้นสูงมานาน พอถึงวัยนี้เริ่มมีอาการปวดข้อเท้าไปจนถึงปวดหลัง บางคนเลยหันมาใส่รองเท้าสุขภาพหรือลากรองเท้าแตะ ที่ทั้งเชยทั้งดูแย่ มาลองดูเทรนด์ใหม่ที่มาแรงคือ “รองเท้าสนีกเกอร์” ที่ขึ้นชื่อว่าใส่แล้วเท่ แถมสบายสุดๆ วัยรุ่นเค้าใส่กันแล้ววัยเรารออะไรอยู่ล่ะ มาดูกันว่ามันคืออะไร ใช่มั้ยสำหรับวัยเรา? cr.ภาพ : www.freepix.com มาทำความรู้จัก “สนีกเกอร์”

จอดรถที่ไหน ไม่ต้องกลัวลืม

ใครเป็นแบบเรายกมือขึ้น 🙋 จอดรถทีไรหาไม่เจอทุกที เวลาไปห้างทีไร แค่วนหาที่จอดรถก็ว่ายากแล้ว แต่พอช้อปปิ้งเสร็จจะกลับมาเอารถกลับบ้าน ดั๊น! ลืมซะอีกว่าจอดไว้ตรงไหน ต้องเดินวนหาให้เสียเวลาเสียอารมณ์อยู่บ่อยไป บอกตัวเองว่าให้คิดบวก ว่าเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ เข้าก็คงไม่ดีแน่ วันนี้เรามีดีมาบอก ลองใช้เทคโนโลยีง่ายๆ ที่มากับGoogle Maps แอปพื้นฐานที่ทุกคนมีติดเครื่องกันอยู่แล้ว แต่ใครรู้มั้ยว่า Google

เลือกยีนส์อย่างไร ไม่ให้ใครเรียก”ลุง” เรียก”ป้า”

ใครว่าอายุขึ้นเลข 5 แล้วจะใส่ยีนส์ไม่ได้ ไม่จริ๊ง ไม่จริง มาดูเทคนิคเลือกยีนส์อย่างไรให้ใส่แล้วเท่ห์ เดินสตรีทได้อย่างเก๋ๆ จนใครๆ ก็ต้องเหลียวมอง “ยีนส์” แฟชั่นสามัญประจำบ้านที่ทุกคนต้องมี พออายุมากขึ้น ทำไมเราต้องเปลี่ยนไปใส่กางเกงแบบอื่นล่ะ เพราะยีนส์เนี่ยแหละที่มันช่วยเก็บทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทาง ไม่เผละออกมา ช่วยดูแลรูปร่างเราเป็นอย่างดี อยู่ที่ว่าเราจะเลือกยีนส์ทรงไหน สีอะไร และเนื้อผ้าแบบไหนที่ใส่แล้วไม่อึดอัด จะให้ใส่เหมือนตอนหนุ่มสาวมันก็ต้องดูนิดนึงว่าใช่มั้ยกับวัยนี้

5 เคล็ดลับ Social Detox: บอกลาอาการเสพติดโซเชียลให้ชีวิตดี

โซเชียล ถือเป็นการช่วยคลายเหงาได้ดีสำหรับคนวัยเรา แต่เอ!ใช้ไปซักพัก เคยนับกันไหม ว่าวันๆ หนึ่งเราหยิบมือถือขึ้นมากดดูกันกี่ครั้ง ใช้เวลาไถฟีดหน้าจอไปเท่าไร รู้สึกกังวลตลอดเวลาว่าจะมี Notification อะไรดังขึ้นมาไหม หรือกลัวว่าจะตกข่าวในโลกโซเชียลที่ต้องอัพเดตกันทุกๆ นาที ถ้าเริ่มรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ นั่นแสดงว่าคุณกำลังเสพติดโซเชียลอย่างหนักเข้าให้แล้ว อาการนี้มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า FOMO (Fear of missing out)

ติดตามเรา