ไลฟ์สไตล์

หน้าเด็กลงอีก 5 ปี โยคะหน้าเด็กโดยครูอิ๊อี่

8 November 2019

Reading Time: 2 minutes

A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.

โยคะหน้าเด็ก เทรนด์ใหม่ที่ท้าวัย 50+ ให้ลอง โดยครูอิ๊อี่

ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับชาว 50+ ยังไงต้องมีโยคะแน่นอน แต่คุณรู้ไหมว่ายังมีอีกศาสตร์โยคะที่ดีต่อใจและดีต่อผิวหน้าของเรา ซึ่งก็คือ “โยคะหน้าเด็ก” เทรนด์ใหม่ที่ CountUp อยากชวนให้ทุกคนได้ลองกัน แต่ถ้าจะเริ่มฝึกทั้งทียังไงก็ต้องมี “ตัวจริง” มาแนะนำ อย่างครูอิ๊อี่-วรวรัน วาริการ ครูสอนโยคะ จากเพจ YogaIAMbyEiee ที่ได้รับ certify ทั้งด้านโยคะและล่าสุดกับ “Baby Face Yoga” จากสหรัฐอเมริกา พร้อมกับชวนคุณมารู้จักโยคะหน้าเด็กให้ลึกกว่าที่หลายคนเคยรู้

เมื่อครูสอน “โยคะ” สนใจ “โยคะหน้าเด็ก”

“อี่เป็นครูสอนโยคะมาประมาณ 10 ปีแล้วค่ะ เริ่มฝึกโยคะเพราะความเจ็บป่วยของตัวเอง ที่เราสามารถใช้โยคะดูแลตัวเองจนกลับมาหายดีได้ หลังจากนั้นก็ฝึกจนมาเป็นครู และสอนมาเรื่อยๆ จากที่เรียนโยคะสแตนดาร์ดเหมือนคนอื่นๆ เราก็เริ่มสนใจว่าศาสตร์โยคะมีแขนงอื่นอีกไหม จนล่าสุดก็มาเจอ “Baby Face Yoga” ที่เราก็สนใจในเรื่อง anti-aging เป็นทุนเดิม ก็เลยไปเรียนศาสตร์โยคะหน้าเด็กเพิ่มเติมที่อเมริกา”

แค่“ปลุกผิว” ก็หน้าเด็ก ผิวใสแบบธรรมชาติ

“การฝึกโยคะหน้าเด็ก ตอบโจทย์ในแง่ของความยั่งยืน เพราะเป็นการดูแลผิวหน้าที่ไม่มีสารเคมี แต่เป็นการ “ปลุกผิวให้ตื่น” ที่ผิวหน้าของเราจะอยู่ถัดจากกล้ามเนื้อซึ่งจะมีระบบประสาทอยู่ด้วย เพราะฉะนั้นเมื่อเราขยับผิวหน้าสิ่งตามมาคือการได้บริหารสมอง คีย์หลักๆ คือ ช่วยเรื่องการหมุนเวียนเลือด ไปจนถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลือง แล้วธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละมัด

ถ้าเราขยับได้ลึกขึ้นถึงชั้นกลางหรือถึงชั้นในสุด ก็จะช่วยผลิตอีลาสตินกับคอลลาเจนตามธรรมชาติ

ที่ช่วยให้หน้าเด็กลงแบบไม่ต้องพึ่งสารเคมี โบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์คือไม่จำเป็นเลย ”

50+ ฝึก “โยคะหน้าเด็ก” ทันหรือเปล่า

“การฝึกโยคะหน้าเด็ก เป็นการเรียนรู้ศาสตร์ชะลอวัย ที่ถ้าฝึกอย่างมีวินัย

(เหมือนการออกกำลังกาย) จะพาเราให้เด็กลงได้ 5-10 ปี ซึ่งถ้าตอนนี้คุณอายุ 50 แล้วฝึกต่อเนื่องหน้าคุณจะเด็กลงอีก เพื่อนก็จะมาทักว่า 45 หรือ 40 เพราะฉะนั้น ฝึกทันแน่นอน ที่อาจจะเริ่มจากท่าง่ายๆ อย่างท่า “Big O” ท่า “Tapping” และท่า “บริหารหู” กันก่อน ที่มีตั้งแต่ท่าช่วยลดริ้วรอย (ที่ทาครีมก็ไม่หาย) ไปจนถึงช่วยให้เป็นหน้า v shape”

ฝึกเวลาไหนและที่ไหนได้บ้าง เตรียมพร้อมก่อนหน้าเด็ก

“ฝึกได้ทุกที่ทุกเวลา แถมดีมากๆ ในช่วงเวลาที่รถติด เพราะนอกจากจะช่วยให้หน้าเด็ก ยังช่วยแก้เบื่อ แก้ง่วงได้ ที่เราอาจบอกตัวเองว่าจะฝึกวันละ 1 นาที 3 นาที หรือ 5 นาที และอาจลองทามอยเจอไรเซอร์เตรียมผิว เพื่อไม่ให้ผิวตึงตัวมีริ้วรอย ที่ยิ่งฝึกก็ยิ่งสนุก ยิ่งทำให้หน้าเด็กลงค่ะ”