A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.
เริ่มต้นปีใหม่ทั้งที ยังไงก็ต้องมาพร้อมเทรนด์ใหม่ๆ ให้เราได้อัพเดตข่าวสาร โดยเฉพาะสำหรับชาว CountUp ที่ต้องไม่พลาดเรื่องราวสุขภาพ ที่นอกจากรู้ 6 ข้อนี้ไว้ไม่ตกเทรนด์แล้ว ยังแข็งแรงถ้าทำตาม แล้วอย่าลืมบอกต่อแชร์เพื่อนๆ ที่คุณห่วงใยสุขภาพนะ จะได้ชวนกันเพิ่มความสตรองตลอดปีแบบไม่แคร์วัยอีกด้วย
ปีนี้อย่ามัวแต่หลบแดด จนพลาดโอกาสดีๆ เพราะเดินเล่นท่ามกลางแดดอ่อนๆ ตอนเช้า และแดดบ่ายๆ ที่กำลังชิล ส่งผลดีกับสุขภาพจิตของคุณ ช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้
และความวิตกกังวลในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง รวมถึงออกมาทำกิจกรรมอะไรก็ได้ท่ามกลางธรรมชาติ ให้ได้ออกห่างจากหน้าจอพวกเครื่องมือสื่อสารบ้าง เช่นพวกปลูกผักสวนครัว ท่องเที่ยว เดินป่า เป็นต้น เรียกว่าเป็นธรรมชาติบำบัดกลายๆ นั่นเอง
ปีนี้อย่าได้แปลกใจที่หมอจะเลิกสั่งยา แล้วสั่งให้คุณออกกำลังกายแทน โดยจาก “ขอเชิญรับยาที่ช่อง 2” จะเปลี่ยนเป็น “ขอเชิญกลับบ้านไปออกกำลังกายค่ะ” เพราะการทำร่างกายให้แข็งแรงจากภายในสำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของทุกวัย ทำให้แนวโน้มการรักษาของหมอในปีนี้ จะเน้นให้ “เปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม”
ภาพจาก : www.tonal.com
ประโยคที่ว่า “รักใครให้กินปลา” ยังใช้ได้ดีอยู่นะ แต่ถ้าพูดถึงเทรนด์ปี 2020 ก็ต้อง “รักใคร ไล่ให้ไปนอน” เพราะคนวัยเราจำนวนหนึ่งยังคงนอนดึก มีทั้งนอนไม่หลับ และมีทั้งนอนหลับแต่หลับไม่ลึกเพียงพอ ซึ่งส่งผลเสียต่อสมองและสุขภาพไม่รู้ตัว
หน้าตาเหมือนเนื้อ แต่ไม่ใช่เนื้อ หน้าเหมือนปลาแต่เป็นปลามังสวิรัติ หรือ ไข่เสมือนไข่จริงๆ ปีนี้เราจะได้เห็นและได้กินบ่อยขึ้นกับกลุ่มอาหาร plant-based diet ซึ่งเป็นเทรนด์อาหารที่ยังคงมาแรงและเรายังจะได้เห็นมากขึ้นในปี 2020 นี้ มาทำความรู้จักกันสักนิดว่าคืออะไร
ในการผลิตอาหารเพื่อเลี้ยงสัตว์ให้เนื้อ และยังเป็นอาหารทางเลือกสำหรับผู้บริโภคเมนูมังวิรัติ
ทุกวันนี้ในมือถือเราโหลดแอพพลิเคชันสุขภาพไว้มากมาย เช่น แอพเช็คความฟิต ควบคุมอาหาร วัดอัตราการเต้นหัวใจ แต่เชื่อหรือไม่ว่าแอพที่มาแรงที่สุดในปี 2020 ทำเอาหลายคนต้องเซอร์ไพรส์ คือ ฝึกหายใจและทำสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตที่ดี
ออกกำลังกายที่บ้านอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ โดยเฉพาะหลายคนที่อยากได้แรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ business.mindbody.io
เพื่อนๆ CountUp 50 คนแรก ที่ส่งหลักฐานการสมัครถึงเราทาง Line รอรับเสื้อ CountUp และพบนักกายภาพบำบัดแนะนำวิธียืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ที่บูธ CountUp ในวันงาน ที่งานนี้ได้ทั้งเพื่อน ได้ทั้งบุญ ได้ทั้งสุขภาพ แถมยังไม่มีตกเทรนด์ แล้วมาเจอกันนะ
Share this:
เรื่องล่าสุด
หมวดหมู่