CountUp – เค้าท์อัพ

จำได้มั้ย! ไปหาหมอฟันครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ดูแลช่องปาก เหงือกและฟัน วัย 50+ กับ Curaprox

admin_lex — Mon, 30 Jun 2025 09:41:34 +0000

“ไม่มีใครชอบไปหาหมอฟัน” ดูแลกันแต่เนิ่นๆ กับ Brand คุณภาพจากสวิสเซอร์แลนด์ ที่ใส่ใจ ไม่ใช่แค่คุณภาพ แต่ให้ความสำคัญกับดีไซน์ พูดคุยกับ “บี จิณห์สิญา” General Manager แปรงสีฟัน คูราพร็อกซ์ มาบอกเล่าการดูแลช่องปาก เหงือกและฟัน จากเรื่องเล็กๆ จะได้ไม่บานปลาย คลิกดูกันเลย!

กิจกรรมดีๆ ลุ้นของรางวัลฟรี! กับ Curaprox

🎉 กิจกรรมดีๆ ลุ้นของรางวัลฟรี! ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันนี้ – 6 ก.ค. 2568 📌 ร่วมกิจกรรมง่ายๆ ในหน้าเพจ https://www.facebook.com/CountUp.life
✅ คอมเมนต์ไหน ตอบถูก ทำครบกติกา ลุ้นรับฟรี! 🎁 แปรง Power Smile Limited Edition จำนวน 3 รางวัล (รางวัลละ 495 บาท)

เงื่อนไขการร่วมสนุกกิจกรรมมีดังนี้ : ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันนี้ – 6 ก.ค. 2568 📅

ประกาศผลกิจกรรม Curaprox

ประกาศผล: 7 ก.ค. 2568 ทางเพจ Facebook CountUp – เค้าท์อัพ 📩 ผู้ที่ได้รับรางวัลต้องรายงานตัวเพื่อยืนยันสิทธิ์ภายใน 8 ก.ค.มิฉะนั้นถือว่าสละสิทธิ์ 📌 ของรางวัลไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเงินสดได้ 📌 การตัดสินของ CountUp – เค้าท์อัพ ถือเป็นที่สิ้นสุด

Viatris จัดแคมเปญ “เรื่องเข่าต้องไว” เนื่องในโอกาสวันโรคข้อสากล

admin_lex — Thu, 07 Nov 2024 12:00:10 +0000

Viatris (เวียร์ทริศ) ประเทศไทย จัดแคมเปญ “เรื่องเข่าต้องไว” เนื่องในโอกาสวันโรคข้อสากล 12 ตุลาคม 2567 ที่ใกล้เข้ามาถึง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความตระหนักรู้ และวิธีการป้องกันโรคข้อ และโรคข้อเสื่อม ให้แก่ประชาชนทั่วไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพราะปัญหาสุขภาพโรคข้อ และโรคข้อเสื่อม เป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ในการดำรงชีวิต

แคมเปญ “เรื่องเข่าต้องไว” ประจำปี 2567

จัดขึ้นที่มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา อาคารสิริวิทยา คณะศิลปศาสตร์ ห้องเรียน 219 ชั้น 2 เมื่อวันที่ 10 ตุลาคม 2567 เวลา 08.30 น. – 16.00 น. โดยมีกิจกรรมน่าสนใจภายในงาน อาทิ พบปะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญให้ความรู้และวิธีออกกำลังกายอย่างถูกต้อง สามารถออกกำลังกายได้เองจากอุปกรณ์ภายในบ้าน โดยมี อ.ดร. ชลชัย อานามนารถ (รองคณบดี ฝ่ายสื่อสารองค์กร) รศ.ดร.วีรวัฒน์ ลิ้มรุ่งเรืองรัตน์ (ผู้ช่วยคณบดีฝ่ายวิชาการ) รศ.นพ. กรกฤษณ์ ชัยเจนกิจ (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ) ดูแลอย่างใกล้ชิด มี อ.ดร.จิราวัฒน์ ปรัตถกรกุล (นักโภชนาการ) มาให้ความรู้ด้านอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ และยังมีนางสาวฉัตรลาดา ภาวงศ์ มาช่วยสอนการออกกำลังกายในน้ำ หรือแม้แต่การตรวจเช็กข้อเข่าฟรีภายในงาน นับเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก

บริษัท Viatris เป็นบริษัทยาชั้นนำระดับโลกที่มีลักษณะแตกต่างออกไปจากบริษัทอื่น

คือมีทั้งยาทั่วไป และยานวัตกรรม เพื่อตอบสนองความต้องการทางด้านสุขภาพอย่างครอบคลุมได้ทั่วโลกมากขึ้น พันธกิจของบริษัท คือ การเสริมสร้างศักยภาพให้ผู้คนทั่วโลกมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ในทุกช่วงเวลาของชีวิต ซึ่งในแต่ละปีมีผู้ป่วยกว่าพันล้านคนทั่วโลกที่สามารถเข้าถึงยาที่มีคุณภาพของ Viatris ตั้งแต่ในวัยแรกเกิด จนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต ตั้งแต่ภาวะเฉียบพลันจนถึงโรคเรื้อรังโดยอาศัยกลุ่มผลิตภัณฑ์ของบริษัทที่หลากหลาย และการบริหารจัดการด้านสายการผลิตระดับโลก ที่ถูกพัฒนาเพื่อให้ผู้ป่วยในทุกที่สามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ได้มากขึ้น รวมถึงความเชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ในการจัดการกับปัญหาสุขภาพที่มีความท้าทาย ดังนั้น การเข้าถึงยาของผู้ป่วย จึงเป็นสิ่งที่มีความหมายลึกซึ้งสำหรับ Viatris เป็นอย่างยิ่ง ทั้งนี้บริษัท Viatris มีสำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ที่สหรัฐอเมริกา โดยมีศูนย์ใหญ่อยู่ที่ เมืองพิตต์สเบิร์ก, เซี่ยงไฮ้ และไฮเดอราบัด ประเทศอินเดีย”

www.viatris.co.th

ข้อมูลเพิ่มเติม:

เรื่องง่ายๆ ที่เมื่อก่อนทำได้ แต่ตอนนี้ยังทำได้มั้ยนะ?

Marketing Team CountUp — Sat, 16 Dec 2023 05:53:08 +0000

เค้าท์อัพขอท้า! ไหนใครทำได้กดไลก์ให้ดูหน่อยยยย

เชื่อว่าก็ต้องมีบ้างที่ทำได้ และบางอย่างอาจจะทำไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน เพราะอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะลดลง แต่เค้าท์อัพอย่างเราจะอายุแค่ไหน ชีวิตก็ต้องไม่สะดุด

มาเช็คกันดีกว่าว่าทำได้เท่าไหร่ หมายถึงอะไรบ้าง 😉

#เค้าท์อัพว่าดี วันนี้มีตัวช่วยดีๆอย่างAminoMOFมาแนะนำนะคะ หลังจากได้ลองทานแล้วเค้าท์อัพขออาสารีวิวแบบจัดเต็ม ให้รู้จักและลองไปหาทานกันนะ

1. อายุมากขึ้น เราต้องเสริมโปรตีน แต่ถ้าจะให้ไปกินเนื้อสัตว์เพิ่มโปรตีน สร้างกล้ามเนื้ออย่างเดียวคงไม่ไหว ย่อยยากกก! AminoMOF ถือเป็นตัวช่วยเสริมที่ทานง่ายเข้ามาทดแทนโปรตีน ช่วยเรื่องยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ เสริมสร้างเรื่องข้อต่อ หมดกังวลเรื่องทานโปรตีนพอมั้ยไปได้เลย

2. มีประโยชน์แล้วก็ต้องทานง่ายด้วยนะ อันนี้บอกเลยว่าชอบสุดๆเพราะแอดลองชิมแล้ว ชงกับน้ำ ดื่มง่าย คล่องคอ รสชาติดีหอมอร่อยเพราะเป็นรสมิกซ์เบอร์รี่ แคลอรี่ก็ต่ำ น้ำตาลก็ไม่มี

3. ซองเล็ก ฉีกง่าย พกพาสะดวก ไปไหนก็ไม่ลืมทาน ถ้าให้ได้ผลที่ดี เราต้องกินต่อเนื่อง 2-3 สัปดาห์นะ แล้วเดินออกกำลังกายเบา ๆ กันด้วยนะ

มองหามานานแล้ว ที่ครบมาก ๆ มากนี้เลยอยากแนะนำให้ลอง และไม่ต้องรอให้ถาม แอดบอกข่าวดี ว่าตอนนี้มีให้สั่งซื้อแล้วนะ

สั่งซื้อได้ที่

Shopee : https://bit.ly/3ReINE3

Lazada : https://bit.ly/46sZYpy

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ AminoMOF กันได้ที่

Facebook Page : https://bit.ly/3uozxUC

Line Official : @AjinomotoaminoTH หรือกดแอดเพื่อนได้ที่ https://bit.ly/3sMPWSq

ลูกหลานเป็นซึมเศร้า ต้องพูดกับเขายังไงดี

admin_lex — Wed, 06 Sep 2023 05:42:08 +0000

ซึมเศร้า! รู้ก่อน ช่วยเหลือก่อน ป้องกันปัญหาใหญ่ที่คุณอาจคาดไม่ถึง บ้านไหนเป็นแบบนี้บ้าง? เมื่อลูกหลานเป็นซึมเศร้า เราทำอย่างไรดี? เรื่องที่เราคิดว่าเล็กๆ อาจเป็นเรื่องใหญ่ของเด็กๆ

ลูกหลานเป็นซึมเศร้า รับมือไม่อยาก อยู่ที่การเริ่มพูดคุย

เค้าท์อัพมีเคล็ดลับจาก คุณพงษ์มาศ ทองเจือ นักจิตวิทยาการปรึกษาจาก Knowing Mind มาฝาก เพราะภาวะซึมเศร้า เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการฆ่าตัวตายในปัจจุบัน ซึ่งก็อาจจะเกิดขึ้นกับลูกหลานของเราได้ จึงต้องรู้วิธีในการเริ่มพูดคุยเพื่อให้เขารู้สึกดีขึ้น

1.ถามไถ่ทุกข์สุข ใช้คำถามปลายเปิด ไม่ถามจู้จี้

ถ้าเริ่มสังเกตว่าลูกมีภาวะซึมเศร้า มีพฤติกรรมเปลี่ยนไป ควรเข้าไปถามไถ่ทุกข์สุขด้วยคำกว้าง ๆ เช่น วันนี้เป็นยังไงบ้าง ไม่ใช่ถามว่า วันนี้ดีไหม คำถามปลายปิดให้ตอบดีหรือไม่ดี ถ้าเด็กมีวันที่ไม่ดีเลย เด็กจะไม่อยากตอบ และการพยายามเข้าหาถามลูกมากเกินไปอาจทำให้ลูกอึดอัด เรื่องที่เศร้าเด็กอาจรู้สึกอายไม่สะดวกใจที่จะเล่าให้ผู้ใหญ่ฟัง และช่วงแรกนี้พ่อแม่สามารถถามลูกได้ว่า ในภาวะที่ลูกรู้สึกแบบนี้พ่อแม่ช่วยอะไรได้บ้าง อยากให้พ่อแม่วางตัวอย่างไร

2. ไม่เข้าโหมดสอน ไม่แนะนำให้อดทน ไม่กดดันให้พยายาม

ในการพูดคุยกับลูกพ่อแม่อย่าเพิ่งเข้าโหมดสอนมาก เพราะคนที่กำลังหดหู่ การถูกสอนหรือถูกบอกว่าให้ทำอะไร ลูกจะรู้สึกว่าเราไม่เข้าใจเขาเลย ลองนึกว่าถ้าเป็นเรากำลังอยู่ในช่วงที่เหนื่อยมากๆ แล้วมีคนมาบอกว่า ไปทำอีกหน่อยสิ อดทนอีกหน่อย คำแนะนำว่าให้อดทน พยายาม สู้ คำที่หวังดีเหล่านี้ ลูกจะรู้สึกว่าเป็นคำกดดันของพ่อแม่ที่ไม่เข้าใจเลย

3. สัมผัสด้วยการโอบกอดและปลอบประโลม

บางครั้งสิ่งที่เด็กต้องการอาจจะไม่ได้อยากให้พ่อแม่มาช่วยแก้ปัญหาให้ แต่เขาอยากได้พ่อแม่ที่เข้าใจว่าขณะนั้นเขารู้สึกอย่างไร พ่อแม่ยังไม่ต้องบอกทางแก้ไขปัญหา ยังไม่ต้องบอกว่าลูกต้องออกไปทำสิ่งนั้นสิ่งนี้เพื่อให้อาการดีขึ้น ในช่วงเวลาแบบนี้ลูกต้องการพ่อแม่ที่โอบกอดเขา บางครั้งถ้าเรายังนึกไม่ออกจริงๆ ว่าจังหวะนั้นเราควรจะพูดอะไรกับลูก การสัมผัสตัว การกอด การลูบหัวก็สามารถเป็นกำลังใจให้ลูกได้

4. รับฟังอย่างใส่ใจ เข้าใจความรู้สึก สะท้อนสิ่งที่เรารู้สึกให้ลูกฟัง

อีกเรื่องที่มีผลกับลูกมากคือ การรับรู้ว่าพ่อแม่เข้าใจความรู้สึกของเขาจริงๆ ถ้าเราสามารถสะท้อนความรู้สึกของลูก หรือที่เรียกว่า Reflection ได้จะยิ่งทำให้ลูกรับรู้ได้ว่าพ่อแม่เข้าใจเขา ซึ่งการเข้าใจความรู้สึก และการ Reflection มาจากการรับฟังลูกอย่างใส่ใจจริงๆ แล้วสะท้อนกลับสิ่งได้รับฟังให้ลูกรู้ เช่น หลังจากฟังลูกแล้ว บอกลูกว่าพ่อเข้าใจว่ามันยาก แม่รู้ว่าลูกรู้สึกเหนื่อย พ่อรู้ว่าลูกผิดหวังกับเรื่องนี้มาก เมื่อลูกเห็นว่าเรารับรู้ว่าเขารู้สึกอย่างไร เขาจะเริ่มเปิดใจกับพ่อแม่มากขึ้น

5. วางตัวเป็นเพื่อน งดเอาประสบการณ์ไปสอนลูก

ลองจินตนาการเวลาลูกไปคุยกับเพื่อน เช่น ถ้าลูกอกหัก เพื่อนจะบอกว่าฉันเข้าใจนะ ฉันรู้ว่าเธอรู้สึกยังไง แต่พ่อแม่มักจะเผลอนำประสบการณ์ของตนเองมาเทียบเคียงแล้วเข้าโหมดสอน เช่น สมัยแม่นะแม่อกหักก็ไม่เป็นมากเหมือนลูก ถ้าพ่อแม่ลองวางตัวเป็นเพื่อน แค่บอกลูกว่า แม่เข้าใจนะ รักครั้งนี้เจ็บปวดลูกทุ่มเทไปเยอะ ลูกรู้สึกแย่มากไม่ไหวเลยใช่ไหม เด็กก็จะรู้สึกว่าแม่เข้าใจ แม่ไม่ตัดสินเราจากมุมของแม่ แม่โอบกอดความผิดหวังของเรา และแม่ปลอบประโลมเราได้

6. เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ลูก ถามเหตุผลความรู้สึก ไม่ด่วนดุว่าทันที

เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กับลูก ถ้าเขาทำอะไรผิดพลาด หรือสัญญาว่าจะทำอะไรแล้วไม่ทำ การตอบสนองของเราควรเป็นไปด้วยความเข้าใจอกเข้าใจ ปลอบประโลม ไม่ด่วนดุลูก แต่ถามเหตุผลและความรู้สึกของลูกก่อนเสมอ เช่น ลูกไม่ทำงานส่งคุณครูเพราะอะไร ทำไมลูกรู้สึกไม่อยากทำ แล้วถ้าวันไหนลูกกลับมาทำได้ดีก็ชมลูกบ้าง เพื่อให้ลูกรู้สึกดีกับตนเอง การตอบสนองในเชิงเข้าใจจะทำให้ลูกกล้าเปิดใจคุยกับเรามากขึ้น ลูกจะรู้สึกปลอดภัยที่จะบอกพ่อแม่ได้ทุกเรื่อง

7. ถึงเวลาชวนลูกไปหาหมอ ชวนด้วยข้อดีให้ความหวัง ประโยชน์ที่จะได้รับ

ชวนในเชิงบวกว่าไปแล้วลูกจะได้อะไร ไม่ใช่ในเชิงตัดสินว่าเธอป่วย เธอต้องรักษา เด็กจะไม่ค่อยชอบคำพวกนี้ หากพ่อแม่เห็นว่าลูกควรได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การชวนลูกไปพบจิตแพทย์หรือรับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยานั้นไม่ควรใช้คำพูดว่า ลูกป่วยนะ ไปหาหมอ เด็กจะรู้สึกว่าถูกตัดสินไปแล้ว วิธีการชวนควรพูดในทำนองว่าแม่เป็นห่วงนะ ลองไปหาหมอไหม เผื่ออะไรจะดีขึ้น เผื่อชีวิตจะกลับมาสดใสเหมือนเดิม เผื่อลูกจะยิ้มได้มากขึ้น

อยากติดตามเรื่องราวดีๆ อย่างต่อเนื่อง กด Like กด Share หรือเขียน Comment ใต้โพสต์ให้เราซักนิด เพื่อเป็นกำลังใจให้ไปต่อ🙏
📍มาเป็นเพื่อนกันใน CountUp คอมมูนิตี้แห่งใหม่ที่วัยไม่ใช่ข้อจำกัด จะกิน เที่ยว เปรี้ยว ซ่า ที่ไหน ก็ไปให้สุดกับชีวิตในวัย 50 ได้ทาง
Website : www.countup.life
LINE Official : https://bit.ly/3VTZsx1
YouTube : https://bit.ly/3MKs9rM
Instagram : https://bit.ly/3Twg5N0
TikTok : https://bit.ly/3KW7zF5
LINE OPENCHAT : https://bit.ly/485c0Yv

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

อายุ 50 ก็สร้าง Sixpack ได้ ฟิตเนสวันนี้คือที่ของใคร

admin_lex — Thu, 31 Aug 2023 09:25:05 +0000

หลายคนคงคิดว่าเรื่องความฟิตและหุ่นดี มี Sixpack เป็นเรื่องที่หนุ่มๆสาวๆเท่านั้นที่ทำได้ อายุมากขึ้นต้อง พุงพลุ้ย ย้วย เหี่ยวย่น เค้าท์อัพขอบอกเลยว่าไม่ใช่ นั่นคือความคิดผิดๆ เพราะรุ่นใหญ่สมัยนี้ดูแลตัวเองดีมากๆ

ฟิตเนส และสวนสาธารณะในปัจจุบันนี้เป็นพื้นที่ของคนสูงวัยพอๆ กับหนุ่มสาว เผลอๆ ก็อาจจะเยอะกว่าด้วยซ้ำ เพราะวัยนี้กังวลเรื่องสุขภาพมากขึ้น มีเวลามาออกกำลังกาย และมีทัศนคติที่ดีในเรื่องการป้องกันย่อมดีกว่ารักษา

(อ้างอิง: Silver Wisdom whitepaper by Chulalongkorn Business School ร่วมกับ SilverActif และ Thailand Management Association ในปี 2022)

จึงไม่แปลกที่จะเจอคนวัย 50+ ในฟิตเนสมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาทำงาน การออกกำลังอาจยังส่งผลให้คนวัยนี้ได้ออกสังคมไปพบปะเพื่อนฝูงหรือเพื่อนใหม่ ทั้งวัยเดียวกันและต่างวัย หรือแม้กระทั่งการได้ทำกิจกรรมกับครอบครัว เช่น ไปเข้าคลาสเต้นกับลูก

อายุ 50+ ก็สร้างหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม และ Sixpack ได้ จริงเหรอ ?

สำหรับใครที่นึกไม่ออกว่าถ้าเราออกกำลังกายในวัย 50+ จะได้ผลยังไง จะหุ่นฟิตเฟิร์ม มี Sixpack ได้ไหม เดี๋ยวจะพาเปิดวาร์ปไปเกาหลี รู้จักคู่รักสายฟิต ที่เปลี่ยนชีวิตหลังวัย 50+ ให้คนอิจฉาและอยากทำตาม

“เมื่อฟิตเนสกลายเป็นสถานที่ออกเดทของเรา”

คู่รักจากโซลที่รู้จักในชื่อ @okdong_fit บน Instagram มีผู้ติดตามมากกว่าสองแสนคน แชร์โพสต์เกี่ยวกับการฟิตร่างกาย และหุ่น รวมถึง การใช้ชีวิตประจําวันของพวกเขา ที่เรียกว่าเด็กๆ เห็นแล้วยังอาย

แม้ทั้งคู่จะอายุ 61 ปี (ฝ่ายชาย) และ 56 ปี (ฝ่ายหญิง) แต่สามีภรรยาคู่นี้ก็เปิดใจยอมรับความท้าทายครั้งใหม่และเริ่มต้นเส้นทางการออกกําลังกายด้วยกัน จนตอนนี้กลายเป็นคู่ไอดอลที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนวัยเดียวกัน ท้าพิสูจน์ให้โลกรู้ว่าอายุมากขึ้นแลัวไงล่ะ ก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องดูแย่ลง

เส้นทางและเรื่องราวของพวกเขา ถูกแบ่งปันโดยเกรซ ผู้เป็นลูกสาว เกรซกล่าวว่าพ่อของเธอได้รับแรงบันดาลใจจากเทรนด์ยอดนิยมในเกาหลีใต้ ในขณะนี้ ซึ่งผู้คนจะออกกําลังกายเป็นเวลา 6 เดือนและโชว์ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายบนโลกโซเชี่ยล

เกรซยังบอกอีกว่า ก่อนหน้านี้แม่ของเธอมีน้ําหนักเกินมาตรฐาน และพ่อของเธอเป็นคนที่ผอมมาก จากการเป็นนักกีฬาคิกบ็อกเซอร์มือสมัครเล่น

หลังจากที่แม่ของเกรซให้กำเนิดพี่ชายของเธอหนึ่งปี แม่ก็เริ่มหันมาว่ายน้ำเป็นประจำเป็นเวลา 5 ปี

พอพ่อของเธอเลิกเป็นนักกีฬาคิกบ็อกซิ่ง ก็เริ่มหันมาเล่นฟุตบอลทุกสัปดาห์ ทำให้เขาแอคทีฟอยู่เสมอ แต่กิจกรรมนี้ส่งผลถึงเข่าทำให้เขาไม่สามารถเดินได้ครั้งละไม่เกิน 30 นาที

การทำงานเป็นทีม ทำให้ภาระกิจนี้มีอัตราสำเร็จเพิ่มขึ้น

เมื่อเขาตัดสินใจเข้าร่วมภาระกิจนี้ ภรรยาของเขาก็ตัดสินใจเข้าร่วมเช่นกัน เกรซอธิบายว่าพ่อแม่ของเธอทำงานเป็นทีมมาโดยตลอด และการเดินทางครั้งนี้ก็จะไม่ต่างกัน

หลังจากผ่านไปแล้ว 6 เดือน พวกเขาก็ได้ไปถ่ายรูปโปรไฟล์ใหม่ที่เห็นได้ถึงร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป สุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นที่ฟิตเป็นอย่างมาก

ทั้งคู่เริ่มออกกําลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลังจากผ่านไปแล้ว 6 เดือน พวกเขาก็ได้ไปถ่ายรูปโปรไฟล์ใหม่ที่เห็นได้ถึงร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป สุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นที่ฟิตเป็นอย่างมาก

แม้จะบรรลุเป้าหมายแล้ว พวกเขาก็ตัดสินใจที่จะก้าวต่อไปในเส้นทางนี้

นอกจากกิจวัตรการออกกําลังกายแล้ว ทั้งคู่ก็ยังอัพเดตชีวิตประจําวันที่น่ารักของคู่รักคู่ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการไปออกเดทกัน ซื้อชุดกีฬาใหม่ๆ แม้แต่แลกเปลี่ยนรายการอาหารในแต่ละวัน ว่าวันนี้เธอและฉันกินอะไรกัน ทั้งคู่ทําทุกอย่างอย่างตั้งใจและมีความสุข เหมือนสมัยเป็นหนุ่มสาว

พวกเราหลายคนคงไม่คิดว่า “ฟิตเนส” จะเป็นสถานที่ออกเดทได้ แต่พวกเขาเลือกที่จะไปออกเดทในฟิตเนสเป็นประจําไม่ว่าจะเป็นตอนเย็นหรือตอนกลางวัน

สรุปแล้ว เรื่องราวของทั้งคู่ไม่ใช่สิ่งที่จะเราคาดคิดว่าจะเกิดขึ้นได้จากคู่รักในวัยนี้ แต่ทั้งคู่ก็ทำให้เห็นแล้วว่าไม่ว่าอายุจะมากสักเท่าไร ก็ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงได้ แค่ตั้งเป้าหมายและจับมือกันก้าวเดินเปลี่ยนแปลงมันไปพร้อมๆ กัน

การที่มีเวลาว่างมากกว่า จะเข้ายิมเวลาไหนก็ย่อมได้

และข้อได้เปรียบของคนวัย 50+ คือ การที่มีเวลาว่างมากกว่าหนุ่มสาววัยทำงาน จะเข้ายิมเวลาไหนก็ย่อมได้ ไม่ต้องไปแย่งชิงช่วงเวลาพีคๆ คนเยอะๆ และสมัยนี้การเข้ายิมไม่ใช่แค่ การยกน้ำหนัก เดินวิ่งบนลู่ไฟฟ้าอีกต่อไปแล้ว แต่มีคลาสต่างๆ นาๆ ให้เราได้เข้าไปท้าทายตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น โยคะ พิลาทิส ซุมบ้า ซัลซ่า กริดเทรนนิ่ง ออกจากเซฟโซนแล้วลองดูซักตั้ง ออกไปเค้าท์อัพกับชีวิต ไม่คิดถอยหลัง กันดีกว่า

แต่ก่อนอื่นต้องเริ่มด้วย การเลือกซื้อรองเท้าสำหรับออกกำลังกายก่อนนะ

NIKE Metcon 8

ลดแรงกระแทก รองรับน้ำหนัก ให้ความนุ่ม

ช้อปเลยที่ ลาซาด้า

REEBOK Nano X3

ช่วยส่งแรงอย่างนุ่มนวล เน้นใช้งานได้อเนกประสงค์

ช้อปเลยที่ ลาซาด้า

ON-CLOUDSURFER

ให้ความกระฉับกระเฉง กระจายน้ำหนักสมดุล เท้าแบนใส่ดี

ช้อปเลยที่ ลาซาด้า

NIKE MC Trainer 2

ทรงตัวได้ดี ยึดเกาะพื้นแน่น เคลื่อนไหวทุกท่าได้อย่างอิสระ

ช้อปเลยที่ ลาซาด้า

Under Armour UA Grade School Project Rock 5 Disrupt Training Shoes

หน้าเท้ากว้าง สายรัดแน่น ทนต่อแรงกดดีเยี่ยม ไม่ลื่นง่าย

ช้อปเลยที่ ลาซาด้า

ข้อมูลสถิติจาก: https://th.my-best.com/2825

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

ตุ๊กตาบาร์บี้ (รุ่น) บูมเมอร์ เมื่อบาร์บี้ก้าวเข้าสู่วัย สว.

admin_lex — Tue, 29 Aug 2023 08:47:38 +0000

ภาพยนตร์ “บาร์บี้” เพิ่งลาโรงออกไปไม่นาน และได้กวาดรายได้จากทั่วโลกไปมากกว่า 1 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ จึงพูดได้ว่าเวอร์ชั่นที่คนจริงแสดงก็จับใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่หลากหลายวัย ไม่แพ้กับเวอร์ชั่นตุ๊กตาเลย

สิ่งนึงที่ตุ๊กตาบาร์บี้ไม่เคยถูกแก้ไข

ตุ๊กตาบาร์บี้ ที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันมานาน ได้รับการออกแบบให้ทันยุคทันสมัยอยู่เสมอ ตั้งแต่ ปี 2502 แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลย นั่นคือ “บาร์บี้ไม่เคยถูกแก้ไขในเรื่องอายุ!”

ภาพจาก : https://movie.kapook.com

ลองนึกย้อนดูว่า เด็กหญิงตัวเล็กๆ ที่เล่นบาร์บี้ตั้งแต่ปี 2503 หรือเมื่อ 63 ปีที่แล้ว เมื่อเธอโตขึ้นอายุของเด็กหญิงก็เพิ่มขึ้น แต่ตุ๊กตาตัวโปรดของเธอกลับยังไม่แก่ขึ้นเลย

เราเคยนึกสนุกๆ กันไหมว่า ถ้าได้เล่นบาร์บี้กับหลานๆ จะเป็นยังไงนะ เพียงแค่ให้บาร์บี้ของเรามีอายุเยอะขึ้นหน่อยจะได้สะท้อนถึงตัวตนและวัยของเราได้ดี มากกว่าลุคเดิมๆ ที่ดูไร้เดียงสาตลอดกาล การได้ร่วมเล่นบาร์บี้กับลูกหลาน จะช่วยสอนให้พวกเค้ารู้ว่า ชีวิตนั้นมีอะไรมากกว่าความสวยงาม, การเลือกชุดที่จะใส่, ความสนุกในวัยเด็กแต่ได้รู้ถึงการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่จะมีชีวิตที่ดี นั้นเป็นอย่างไร โดยถ่ายทอดจากการเล่นบาร์บี้ร่วมกันอีกครั้งของคนต่างเจน

ภาพจาก : https://time.com

ตุ๊กตาบาร์บี้ บนหน้าปกนิตยสาร Time!

ซึ่งตุ๊กตาบาร์บี้ที่อยู่บนหน้าปกของนิตยสาร Time! ที่กำลังเป็นที่ฮือฮาอยู่นั้น ก็เพราะ Mattell กําลังทำบาร์บี้แบบใหม่ ที่จะมีรูปร่างสมจริงและแตกต่างไปจากเดิม ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหน ตัวเล็ก ตัวสูง โทนสีผิวและสีผม มีความหลากหลายมากขึ้น ซึ่งมีหลายกระแสวิจารณ์ถึงการเห็นด้วยและไม่เห็นด้วย

Aged Barbie หรือบาร์บี้ที่อายุมากขึ้น ที่สะท้อนถึงชีวิตจริงของคนเราซึ่งอาจรวมถึง บาร์บี้ที่มีชีวิตแต่งงานอย่างมีความสุข, บาร์บี้ที่หย่าร้างแบบมีความสุข, บาร์บี้ที่ชอบเด็กหนุ่ม, บาร์บี้ที่ไม่เคยแต่งงาน, บาร์บี้มหาเศรษฐี หรือแม้แต่ บาร์บี้ที่ออกไปเค้าท์อัพกับชีวิตหลัง ไม่คิดถอยหลัง แบบเราก็เป็นได้

Barbie Boomer รุ่นใหม่ที่ตัวอาจจะสั้นกว่า เพราะหลังเริ่มค่อม อวบอิ่มขึ้นตามวัยเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย และอาจมาพร้อมกับโรคอย่างน้อยหนึ่งโรค เช่น ข้อเข่าเสื่อม, ปวดหลัง, สายตายาว, หรือปัญหาการได้ยิน เป็นต้น ลองวาดภาพดูว่าเวลาเราเล่นบาร์บี้ในวันนี้ Barbies Boomer จะได้บ่นกันได้ สมจริง เช่น “เดินช้าๆ หน่อยฉันปวดเข่า” “ฉันวางแว่นตาไว้ที่ไหนนะ?” “เมื่อกี้เธอพูดว่าอะไรนะ” แต่ก็ยังคงคอนเซปเปลี่ยนการแต่งตัวให้เปรี้ยวซ่าหลากหลายได้ตามสไตล์การเล่นบาร์บี้แบบที่เคยเป็นมาในทุกสมัยแค่ปรับเปลี่ยนให้สมจริงมากขึ้นตามอายุของผู้เล่น

“แล้วเพื่อนๆ ล่ะ เคยจินตนาการไว้ไหมว่า อยากมีบาร์บี้แบบไหน ที่สะท้อนถึงตัวตน เผื่อไว้เล่นกับหลานๆ”

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

บ้านในฝันหลังวัย 50+ ที่ BARNYARD ธรรมชาติคือเพื่อนบ้านของคุณ

Marketing Team CountUp — Fri, 02 Jun 2023 07:49:11 +0000

ไหนใครเป็นบ้าง พออายุขึ้นเลข 5 ก็อยากหนีความวุ่นวายในเมืองไปใช้ชีวิต สโลว์ไลฟ์ อยากอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ ตื่นเช้าเจอหมอกบางๆ สูดอากาศดีๆให้เต็มปอด ไม่ว่าจะอยู่แบบระยะยาว หรือแวะพักผ่อนในเทศกาลวันหยุด พูดมาถึงตรงนี้สถานที่ในฝันที่เห็นภาพขึ้นมาในหัวก็คือ “เขาใหญ่” นี่เอง

ถ้าเป้าหมายวัยเราเป็นแบบนี้ เค้าท์อัพอยากชวนคุณปักหมุด BARNYARD ที่เขาใหญ่ไว้ได้เลย!

จริงๆ ที่เขาใหญ่ มีบ้านพักโครงการต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย แต่วันนี้เค้าท์อัพขอพาไปดู ไปชม ไปรีวิวแบบจัดเต็ม โครงการที่เรียกว่าออกแบบมาเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของวัยเรามากๆ “BARNYARD” บ้านพักตากอากาศใจกลางเขาใหญ่ โครงการคุณภาพในเครือสัมมากร ซึ่งต้องบอกว่าเป็นครั้งแรกที่ทางสัมมากร ทำโครงการบ้านพักตากอากาศต่างจังหวัด ทำให้เป็นหนึ่งในโครงการที่น่าจับตามองมากๆ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : https://bit.ly/3X35MTO

“เขาใหญ่” เชื่อว่าน่าจะเป็นจุดหมายที่ใครๆ ก็ใฝ่ฝันว่าอยากมีบ้านสักหลังไว้พักผ่อนด้วยอากาศที่เย็นสบาย (ยิ่งช่วงปลายปี) ไม่ต้องไปไกลถึงเชียงใหม่ อยู่ใกล้กรุงเทพฯ เหมาะเป็นจุดนัดพบของครอบครัว และใกล้แหล่งท่องเที่ยว ตอบโจทย์ทั้งรุ่นเล็ก รุ่นใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ไร่องุ่น จนถึงโรงแรมหรูไว้ดินเนอร์ สำหรับใครที่อยากเอาใจหลานๆ ก็มีสวนสัตว์ และสวนสนุก ไว้ให้เด็กๆ ปล่อยพลังกันเต็มที่ หรือจะไปคาเฟ่ฮอปปิ้ง ก็มีให้ไปเช็คอินมากมาย

สำหรับโครงการ BARNYARD เรียกได้ว่าทำเลดีสุดๆ เพราะอยู่ใจกลางเขาใหญ่ ถือว่าอยู่ใน Prime Area ที่รายล้อมด้วยธรรมชาติของเขาใหญ่แท้ๆ ทำให้เห็นวิวภูเขาได้อย่างชัดเจน มีความเป็นส่วนตัวสูง แต่สามารถเดินทางเข้าถึงแหล่งท่องเที่ยวระดับท็อปของเขาใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว สะดวกสบาย

ลองนึกภาพการตื่นเช้ามา พร้อมวิวเขาใหญ่ ฟอกปอดด้วยอากาศสดชื่นไร้ pm 2.5 จิบกาแฟ หรือชาแก้วโปรด แล้วออกไปเดินเล่นยืดเส้นยืดสายตอนเช้า ก่อนแพลนกิจกรรมแสนสนุกกับลูกหลาน

ด้วยพื้นที่ใช้สอยของ BARNYARD ถูกออกแบบให้ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของทุกเจนเนอเรชั่น เพราะที่ดินนั้นเริ่มที่ 120 ตร.ว. ส่วนพื้นที่ใช้สอยเริ่มต้นที่ 210 – 355 ตร.ม. อีกทั้งยังเป็นบ้านพักตากอากาศ 2 ชั้น 2-3 ห้องนอน พร้อมพื้นที่อเนกประสงค์ ระเบียงขนาดใหญ่ และยังมีพื้นที่ห้องนั่งเล่นที่มีเพดานสูงแบบ Double Volume 6.2 เมตร ให้ความรู้สึกโปร่งอย่างมีระดับ สามารถเปลี่ยนเป็นพื้นที่ Work From Home ตอบโจทย์การทำงานยุคดิจิทัลอีกด้วย

สำหรับคนที่มีแขกมาเยี่ยมบ่อยๆจะเพื่อนเราหรือเพื่อนลูก ก็เปลี่ยนเป็นพื้นที่ปาร์ตี้ได้ง่ายๆ และมีกิจกรรมให้ทำทั้งห้องยิม และ สระว่ายน้ำ ของโครงการรับรองไม่มีเบื่อปาร์ตี้สนุกแน่ๆ

มาที่ Terrace ของบ้าน ด้วยพื้นที่กว้างขวางที่ให้คุณมองวิวเขียวสดชื่นตัดกับท้องฟ้าสดใสได้เต็มตา ชิลขนาดนี้เตรียมแพลนทำกิจกรรมสนุกๆได้ยาวไป จะโยคะยามเช้า วาดรูปดอกไม้สวยๆ จนถึงปาร์ตี้บาร์บีคิวรับอากาศเย็นๆกับลูกหลาน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : https://bit.ly/3X35MTO

ด้วยการออกแบบสไตล์ Classic American Farm ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากชีวิตสุขสงบตามชานเมืองในต่างประเทศ ท่ามกลางธรรมชาติและรายล้อมด้วยภูเขาและที่สำคัญบ้านทุกหลังมองเห็นวิวธรรมชาติเท่าๆกัน

เริ่มจากตัวบ้านที่ใช้โทนสีขาวออฟไวท์ที่นุ่มนวล ตัดกับหลังคาสีเทาดำให้ตัวบ้านมีเอกลักษณ์ กลมกลืนไปกับธรรมชาติที่โอบล้อมด้วยพรรณไม้ที่เปลี่ยนแปลงไปตามฤดูกาล ตั้งแต่ฤดูฝนถึงฤดูหนาวให้คุณรู้สึกสดชื่น เบิกบาน ไม่เคยเบื่อ

ยิ่งบ้าน Marina Type M เค้าท์อัพชื่นชอบมากเพราะด้วยฟังก์ชั่นตั้งแต่หน้าบ้านจนถึงภายในมีการออกแบบที่ครอบคลุมตอบโจทย์ความต้องการของครอบครัวได้เป็นอย่างดี เริ่มที่บริเวณหน้าบ้านมีพื้นที่ ที่สามารถจอดรถได้ถึง 3 คัน อีกทั้งในตัวบ้านยังมีถึง 3 ห้องนอน 3 ห้องน้ำ เหมาะสำหรับครอบครัวขนาดกลางเป็นอย่างมาก

รวมถึงห้องนั่งเล่นมีการออกแบบพื้นที่ได้เปิดโล่ง โปร่งสบายแบบ Double Volume สูง ทำให้ไม่อึดอัด รวมถึง Terrace บริเวณหลังบ้านที่เป็นจุดเด่น ให้ครอบครัวได้ดื่มด่ำบรรยากาศได้ถึงสองทิวทัศน์ ทั้งบรรยากาศภูเขาต้นไม้ และ บรรยากาศของบ้านที่สวยงามภายในโครงการ บอกเลยว่าฟินสุดๆ

และเชื่อว่าจากนี้บ้านของคุณจะกลายเป็นสถานที่เช็คอินสุดโปรดของลูกหลานเพราะมีมุมถ่ายรูปสวยๆให้อัพโหลดลงโซเชียลได้ทุกพื้นที่ในบ้านเลยทีเดียว

ถึงตรงนี้ถ้าคุณจินตนาการถึงชีวิตที่ตื่นมาพร้อมอากาศบริสุทธิ์ ทิวทัศน์สีเขียวสบายตา และเสียงเจื้อยแจ้วของลูกหลานตัวน้อย “BARNYARD เขาใหญ่” คือคำตอบของคุณ!

เยี่ยมชม BARNYARD พร้อมสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก https://www.sammakorn.co.th/project/barnyard-khaoyai

📞 โทรนัดหมายเข้าเยี่ยมชมโครงการ : 064-654-9065

📥 หรือลงทะเบียน : https://bit.ly/41P1OyS

BARNYARD

ดูรายละเอียดข้อมูลโครงการ

คลิกเลย

เค้าท์อัพเดอะสตอรี่ 50 แล้วไง มีอะไรมาบอก

Marketing Team CountUp — Wed, 31 May 2023 04:34:08 +0000

เมื่ออายุขึ้นเลข 5 ร่างกายเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ไม่ว่าจะเป็นมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง อาการปวดข่อ ปวดเข่า หรือจะทำอะไรก็ทำได้ช้าลง เต็มที่กับชีวิตไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน 😥

🎤 เค้าท์อัพเลยอยากชวนมาฟังเรื่องราวคนวัยเก๋า ที่ให้สัมภาษณ์แบบเขย่าจอ!! และมาพูดคุยเรื่องสุขภาพกันได้ที่ Line Openchat “ซิลเวอร์ 50+” คลิกเลย 👉🏻 https://bit.ly/3N3tDzf

📍มาเป็นเพื่อนกันใน CountUp คอมมูนิตี้แห่งใหม่ที่วัยไม่ใช่ข้อจำกัด จะกิน ฟิต เที่ยว เปรี้ยวซ่า ที่ไหน ก็ไปให้สุดกับชีวิตหลังวัย 50 ได้ที่

LINE Official : https://bit.ly/3VTZsx1

YouTube : https://bit.ly/3MKs9rM

TikTok : https://bit.ly/3UnAkOG

CountUp Club : https://bit.ly/3LWgUy6

Instagram : https://bit.ly/3Twg5N0

Website : www.countup.life

#Countup #เค้าท์อัพ #เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #อัพเดททุกเรื่องราวให้วัยเราไม่ตกยุค

เต้น Salsa Dance กับ เค้าท์อัพคลับ

admin_lex — Sat, 20 May 2023 05:46:05 +0000

ภาพบรรยากาศกิจกรรมเต้น Salsa Dance กับเค้าท์อัพคลับ แอดบอกเลยว่าสนุกมาก มิตรภาพเพื่อนทุกคนอบอุ่นสุดๆ และท่าเต้นแต่ละท่าคือถ้าคนไม่เคยเต้น ก็สามารถเต้นได้ เป็นกิจกรรมที่ดีต่อใจของเพื่อนๆ พี่ๆ CountUp จริงๆ

และอยากไปสนุกกับกิจกรรมครั้งต่อไปของเรา กดเข้ามาจอยคลับ พูดคุยกันได้ที่นี่ https://bit.ly/3JoMEt0
.
เพื่อชีวิตที่ไม่เหงา ไม่เอ๊าท์ ไม่ตกยุค หลังวัย50

ถ้าใจยังได้ ภูกระดึงก็แค่หน้าปากซอย!

Marketing Team CountUp — Fri, 07 Apr 2023 11:01:27 +0000

หลายคนคงมีสักครั้งในชีวิตที่อยากทำอะไรให้ได้ตามใจฝัน อายุก็เป็นเพียงตัวเลข ไม่ทำวันนี้ ก็อาจไม่ได้ทำอีกเลย

เช่นเดียวกับ คุณป๊อก-อติพล อิทธิวัฒนะ Friend of Count Up วัย 61 ปี ที่พึ่งเกษียณมาหมาดๆ จากการทำงานในวงการสื่อโฆษณา ปีนี้เขาขอท้าพิสูจน์ทำสิ่งที่ฝันมาตั้งแต่วัยรุ่น คือการพิชิตภูกระดึงครั้งหนึ่งในชีวิต⛰️

การเดินขึ้นยอดเขาสุดโหดอันดับต้นๆ ของเมืองไทย ใช้แค่ใจก็คงไม่พอ ร่างกายก็ต้องพร้อมด้วยการออกกำลังกายให้ฟิต 💪🏻ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทุกส่วน ที่สำคัญ! ต้องดูแลอาหารการกินด้วย โปรตีนต้องมา! แคลเซียมต้องมี!

แค่กินอาหาร 3 มื้อตามปกติคงไม่พอและไม่ทันเวลา แถมวัย 60+ มวลกล้ามเนื้อก็ลดลงทุกวัน ปวดเมื่อยกันบ่อยๆ อีก

คุณป๊อกจึงต้องหาตัวช่วยเป็นโปรตีนเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และมีแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกให้แข็งแรงได้ให้ทันใจและ ‘ดัชมิลล์โปรแลค’ มีให้ครบจบในกล่องเดียว!

โปรตีนใน ‘ดัชมิลล์โปรแลค’ มีส่วนช่วยลดโอกาสการสลายมวลกระดูก ไม่เจ็บปวดตามข้อต่อต่างๆ ส่วนแคลเซียมจะทำให้กระดูกเราแข็งแรงมากขึ้น จะเคลื่อนไหวร่างกายท่วงท่าไหนหรือะปีนเขาเดินป่าไกลๆ ก็ไม่เป็นปัญหาและ ก็ไม่ปวดเมื่อยบ่อยๆ แน่นอน

🛒 หาซื้อสินค้าได้ที่ 7-Eleven ใกล้บ้านทุกสาขา

#Advertorial

📍มาเป็นเพื่อนกันใน CountUp คอมมูนิตี้แห่งใหม่ที่วัยไม่ใช่ข้อจำกัด จะกิน ฟิต เที่ยว ไม่หยุดเรียนรู้ ที่ไหน ก็ไปให้สุดกับชีวิตหลังวัย 50 ได้ที่

LINE Official : https://bit.ly/3VTZsx1

YouTube : https://bit.ly/3MKs9rM

Instagram : https://bit.ly/3Twg5N0

Website : www.countup.life

#ดื่มนมโปรแลคเพิ่มโปรตีนเสริมศักยภาพการในใช้ชีวิต #Prolac #DutchMillProlac #โปรตีน3แหล่ง #โปรตีนแน่นประโยชน์เยอะ