ไลฟ์สไตล์ – CountUp – เค้าท์อัพ

เรื่องง่ายๆ ที่เมื่อก่อนทำได้ แต่ตอนนี้ยังทำได้มั้ยนะ?

Marketing Team CountUp — Sat, 16 Dec 2023 05:53:08 +0000

เค้าท์อัพขอท้า! ไหนใครทำได้กดไลก์ให้ดูหน่อยยยย

เชื่อว่าก็ต้องมีบ้างที่ทำได้ และบางอย่างอาจจะทำไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน เพราะอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะลดลง แต่เค้าท์อัพอย่างเราจะอายุแค่ไหน ชีวิตก็ต้องไม่สะดุด

มาเช็คกันดีกว่าว่าทำได้เท่าไหร่ หมายถึงอะไรบ้าง 😉

#เค้าท์อัพว่าดี วันนี้มีตัวช่วยดีๆอย่างAminoMOFมาแนะนำนะคะ หลังจากได้ลองทานแล้วเค้าท์อัพขออาสารีวิวแบบจัดเต็ม ให้รู้จักและลองไปหาทานกันนะ

1. อายุมากขึ้น เราต้องเสริมโปรตีน แต่ถ้าจะให้ไปกินเนื้อสัตว์เพิ่มโปรตีน สร้างกล้ามเนื้ออย่างเดียวคงไม่ไหว ย่อยยากกก! AminoMOF ถือเป็นตัวช่วยเสริมที่ทานง่ายเข้ามาทดแทนโปรตีน ช่วยเรื่องยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ เสริมสร้างเรื่องข้อต่อ หมดกังวลเรื่องทานโปรตีนพอมั้ยไปได้เลย

2. มีประโยชน์แล้วก็ต้องทานง่ายด้วยนะ อันนี้บอกเลยว่าชอบสุดๆเพราะแอดลองชิมแล้ว ชงกับน้ำ ดื่มง่าย คล่องคอ รสชาติดีหอมอร่อยเพราะเป็นรสมิกซ์เบอร์รี่ แคลอรี่ก็ต่ำ น้ำตาลก็ไม่มี

3. ซองเล็ก ฉีกง่าย พกพาสะดวก ไปไหนก็ไม่ลืมทาน ถ้าให้ได้ผลที่ดี เราต้องกินต่อเนื่อง 2-3 สัปดาห์นะ แล้วเดินออกกำลังกายเบา ๆ กันด้วยนะ

มองหามานานแล้ว ที่ครบมาก ๆ มากนี้เลยอยากแนะนำให้ลอง และไม่ต้องรอให้ถาม แอดบอกข่าวดี ว่าตอนนี้มีให้สั่งซื้อแล้วนะ

สั่งซื้อได้ที่

Shopee : https://bit.ly/3ReINE3

Lazada : https://bit.ly/46sZYpy

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ AminoMOF กันได้ที่

Facebook Page : https://bit.ly/3uozxUC

Line Official : @AjinomotoaminoTH หรือกดแอดเพื่อนได้ที่ https://bit.ly/3sMPWSq

ตุ๊กตาบาร์บี้ (รุ่น) บูมเมอร์ เมื่อบาร์บี้ก้าวเข้าสู่วัย สว.

admin_lex — Tue, 29 Aug 2023 08:47:38 +0000

ภาพยนตร์ “บาร์บี้” เพิ่งลาโรงออกไปไม่นาน และได้กวาดรายได้จากทั่วโลกไปมากกว่า 1 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ จึงพูดได้ว่าเวอร์ชั่นที่คนจริงแสดงก็จับใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่หลากหลายวัย ไม่แพ้กับเวอร์ชั่นตุ๊กตาเลย

สิ่งนึงที่ตุ๊กตาบาร์บี้ไม่เคยถูกแก้ไข

ตุ๊กตาบาร์บี้ ที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันมานาน ได้รับการออกแบบให้ทันยุคทันสมัยอยู่เสมอ ตั้งแต่ ปี 2502 แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลย นั่นคือ “บาร์บี้ไม่เคยถูกแก้ไขในเรื่องอายุ!”

ภาพจาก : https://movie.kapook.com

ลองนึกย้อนดูว่า เด็กหญิงตัวเล็กๆ ที่เล่นบาร์บี้ตั้งแต่ปี 2503 หรือเมื่อ 63 ปีที่แล้ว เมื่อเธอโตขึ้นอายุของเด็กหญิงก็เพิ่มขึ้น แต่ตุ๊กตาตัวโปรดของเธอกลับยังไม่แก่ขึ้นเลย

เราเคยนึกสนุกๆ กันไหมว่า ถ้าได้เล่นบาร์บี้กับหลานๆ จะเป็นยังไงนะ เพียงแค่ให้บาร์บี้ของเรามีอายุเยอะขึ้นหน่อยจะได้สะท้อนถึงตัวตนและวัยของเราได้ดี มากกว่าลุคเดิมๆ ที่ดูไร้เดียงสาตลอดกาล การได้ร่วมเล่นบาร์บี้กับลูกหลาน จะช่วยสอนให้พวกเค้ารู้ว่า ชีวิตนั้นมีอะไรมากกว่าความสวยงาม, การเลือกชุดที่จะใส่, ความสนุกในวัยเด็กแต่ได้รู้ถึงการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่จะมีชีวิตที่ดี นั้นเป็นอย่างไร โดยถ่ายทอดจากการเล่นบาร์บี้ร่วมกันอีกครั้งของคนต่างเจน

ภาพจาก : https://time.com

ตุ๊กตาบาร์บี้ บนหน้าปกนิตยสาร Time!

ซึ่งตุ๊กตาบาร์บี้ที่อยู่บนหน้าปกของนิตยสาร Time! ที่กำลังเป็นที่ฮือฮาอยู่นั้น ก็เพราะ Mattell กําลังทำบาร์บี้แบบใหม่ ที่จะมีรูปร่างสมจริงและแตกต่างไปจากเดิม ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหน ตัวเล็ก ตัวสูง โทนสีผิวและสีผม มีความหลากหลายมากขึ้น ซึ่งมีหลายกระแสวิจารณ์ถึงการเห็นด้วยและไม่เห็นด้วย

Aged Barbie หรือบาร์บี้ที่อายุมากขึ้น ที่สะท้อนถึงชีวิตจริงของคนเราซึ่งอาจรวมถึง บาร์บี้ที่มีชีวิตแต่งงานอย่างมีความสุข, บาร์บี้ที่หย่าร้างแบบมีความสุข, บาร์บี้ที่ชอบเด็กหนุ่ม, บาร์บี้ที่ไม่เคยแต่งงาน, บาร์บี้มหาเศรษฐี หรือแม้แต่ บาร์บี้ที่ออกไปเค้าท์อัพกับชีวิตหลัง ไม่คิดถอยหลัง แบบเราก็เป็นได้

Barbie Boomer รุ่นใหม่ที่ตัวอาจจะสั้นกว่า เพราะหลังเริ่มค่อม อวบอิ่มขึ้นตามวัยเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย และอาจมาพร้อมกับโรคอย่างน้อยหนึ่งโรค เช่น ข้อเข่าเสื่อม, ปวดหลัง, สายตายาว, หรือปัญหาการได้ยิน เป็นต้น ลองวาดภาพดูว่าเวลาเราเล่นบาร์บี้ในวันนี้ Barbies Boomer จะได้บ่นกันได้ สมจริง เช่น “เดินช้าๆ หน่อยฉันปวดเข่า” “ฉันวางแว่นตาไว้ที่ไหนนะ?” “เมื่อกี้เธอพูดว่าอะไรนะ” แต่ก็ยังคงคอนเซปเปลี่ยนการแต่งตัวให้เปรี้ยวซ่าหลากหลายได้ตามสไตล์การเล่นบาร์บี้แบบที่เคยเป็นมาในทุกสมัยแค่ปรับเปลี่ยนให้สมจริงมากขึ้นตามอายุของผู้เล่น

“แล้วเพื่อนๆ ล่ะ เคยจินตนาการไว้ไหมว่า อยากมีบาร์บี้แบบไหน ที่สะท้อนถึงตัวตน เผื่อไว้เล่นกับหลานๆ”

อยากติดตามเรื่องราวดีๆ อย่างต่อเนื่อง กด Like กด Share หรือเขียน Comment ใต้โพสต์ให้เราซักนิด เพื่อเป็นกำลังใจให้ไปต่อ🙏
📍มาเป็นเพื่อนกันใน CountUp คอมมูนิตี้แห่งใหม่ที่วัยไม่ใช่ข้อจำกัด จะกิน เที่ยว เปรี้ยว ซ่า ที่ไหน ก็ไปให้สุดกับชีวิตในวัย 50 ได้ทาง
Website : www.countup.life
LINE Official : https://bit.ly/3VTZsx1
YouTube : https://bit.ly/3MKs9rM
Instagram : https://bit.ly/3Twg5N0
TikTok : https://bit.ly/3KW7zF5
LINE OPENCHAT : https://bit.ly/485c0Yv

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

โบ ฐานันท์ สุวรรณรักษ์ กับรางวัลถ่ายภาพระดับโลกในวัย 50+

admin_lex — Sat, 11 Mar 2023 08:05:10 +0000

“คนวัย 50+ จำเป็นต้องมีแพสชันไหม ผมคิดว่าของแบบนี้บังคับกันไม่ได้ แต่ที่แน่ๆ เราควรมีเป้าหมายในชีวิต หรือต้องมีอะไรที่ทำให้เรายุ่งอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้านั่งอยู่บ้านอย่างเดียวก็ไม่มีประโยชน์อะไร” คุณโบ-ฐานันท์ สุวรรณรักษ์’ Vice President และ ผู้จัดการทั่วไป ประเทศไทย ลาว และ กัมพูชา บริษัท ยูอาร์ซี (ประเทศไทย) จำกัด ให้มุมมองในฐานะหนุ่มใหญ่วัย 54 ไว้กับเค้าท์อัพ

ส่วนแพสชันของคุณโบคือ ‘การถ่ายภาพ’ เขาหลงใหลงานอดิเรกนี้และฝึกฝนมาตั้งแต่อายุสิบสี่ จนล่าสุดผลงานของเขาได้รับรางวัล Best of the Year 2022 จาก World’s Best Photographers & Artists

“ผมเริ่มถ่ายรูปมาตั้งแต่สมัยใช้กล้องฟิล์ม สมัยก่อนเข้าป่าถ่ายรูปนกเกือบทุกอาทิตย์ แต่ก็มีช่วงหยุดเบรกจากการถ่ายรูปไปบ้างเพราะยุ่งกับงานและใช้เวลากับครอบครัว แต่ด้วยความชอบการถ่ายรูป ทำให้ผมกลับมาถ่ายอย่างจริงจังอีกครั้ง

“ช่วงโควิดผมออกไปถ่ายรูปในกรุงเทพฯ ตามสถานที่ต่างๆ จริงๆ แล้วในกรุงเทพฯ มีสถานที่สวยๆ เยอะไปหมด ผมไปตามวัดอรุณฯ วัดพระแก้ว แล้วผมก็ได้เจอช่างภาพคนอื่นหรือคนที่ชอบถ่ายรูปเหมือนกัน ปกติผมจะไม่ค่อยคุยกับคนแปลกหน้า แต่พอเป็นเรื่องความชอบและเห็นว่าเขาก็ชอบเหมือนเรา ผมก็คุยกับทุกคนเลย แล้วพบว่าหลายคนเก่งมาก เป็นมืออาชีพระดับโลกก็มี ถือเป็นโอกาสที่ดีมากที่เราจะได้รู้จักคนกลุ่มนี้”

เมื่อลงมือทำสิ่งที่ชอบ พร้อมเปิดใจลองไปสถานที่ใหม่ๆ พบกลุ่มคนใหม่ๆ และสร้างเพื่อนใหม่ คุณโบค้นพบว่าวงการถ่ายภาพพัฒนาไปเยอะมาก เขาต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ที่แตกต่างจากเจเนอเรชันของตัวเอง

“เรารู้สึกล้าหลังไปมาก เมื่อก่อนใช้กล้องฟิล์ม แต่ตอนนี้ใช้กล้องดิจิทัล แถมยังมีการแต่งภาพอีก ซึ่งเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากๆ เราต้องมาเริ่มตั้งต้นใหม่เลย เรียนรู้ทุกอย่างใหม่ทั้งหมด เพราะเราไม่ได้มีพื้นฐานในการแต่งภาพมาก่อน แต่ต้องยอมรับว่าทุกวันนี้ขั้นตอนการแต่งภาพสำคัญมาก และเทคโนโลยีไปไกลมาก จนเราต้องเปลี่ยน mindset ของเรา

“เมื่อเราลุกขึ้นมาถ่ายรูปจริงจัง เราได้เจอคนใหม่ๆ ซึ่งกลายเป็นเพื่อนใหม่หลากหลายวัย มีตั้งแต่อายุยี่สิบกว่าไปจนถึงแปดสิบกว่า นอกจากนี้ยังได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ แลกเปลี่ยนทัศนคติ และเราได้มาเรียนรู้หรือ up skill ตัวเราเองเยอะมาก”

โบ-ฐานันท์ สุวรรณรักษ์ ช่างภาพรุ่นเก๋าที่ไม่ยอมอยู่ในโลกใบเก่า

คุณโบสร้างโลกศิลปะการถ่ายภาพของตัวเองไว้ในเฟซบุ๊ก เขาโพสต์รูปผลงานของตัวเองอยู่เรื่อยๆ เสมือนไดอารี่ส่วนตัว และอยากแชร์ให้เพื่อนๆ ได้เห็นว่าเมืองไทยของเรามีมุมสวยงามอีกมากมายที่หลายคนอาจไม่เคยเห็น อีกหนึ่งสิ่งสำคัญคือ เพื่อจะได้เห็นการพัฒนาฝีมือตัวเองและแข่งขันกับตัวเอง ไม่ใช่ใครที่ไหน

“การเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ สำหรับคนรุ่นเรา วัย 50+ มันยากนะ ไม่เหมือนเด็กรุ่นใหม่ที่เขาเกิดมากับเทคโนโลยี เขาเก่งมาก เรียนรู้กันแป๊บเดียวทำได้เลย แต่สำหรับเรา ยากที่จะเรียนรู้เรื่องใหม่ แต่ผมคิดว่าถ้าเราตั้งใจและสนใจ มีแพสชัน อยากทำ มันก็ทำได้

“ผมสังเกตว่าจริงๆ แล้วคนวัยผมเปิดใจอยากให้น้องๆ รุ่นเด็กๆ มาสอนทั้งนั้น เพราะน้องๆ เขาเก่ง เช่นโปรแกรมโฟโต้ช้อป ผมเห็นคนอายุมากกว่าผมพร้อมจะเป็นนักเรียนอีกครั้ง

“ผมคิดว่าถ้าเราอยากได้อะไรมากๆ และรู้ว่าต้องหาจากเด็กๆ แต่ถ้าคุณไปมีอีโก้ใส่เขา จะทำให้เราไม่ได้พัฒนาตัวเอง ถ้าคุณหลงใหลชอบอะไรมากๆ ผมเชื่อว่าคุณจะยอมลดอีโก้ พร้อมเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และจริงๆ แล้วการเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด เราเรียนไปได้เรื่อยๆ อยู่ที่ว่าเราตั้งเป้าระดับไหน สำหรับผมเป็นคนยึดคติว่า ถ้าทำอะไรต้องทำให้ดีที่สุด ถ้าทำครึ่ง ๆ กลางๆ ผมจะไม่ทำ เช่นเดียวกับการถ่ายรูป”

คุณโบฝึกฝนฝีมือการถ่ายภาพจนถึงที่สุด จนคว้ารางวัล Best of the Year 2022 จาก World's Best Photographers & Artistsห

“จริงๆ ยากมากที่จะได้รับเลือกจากเพจนี้ พอเขาเลือกรูปของเราไปลงเป็นรางวัล Best of the Year 2022 เรารู้สึกว่าสิ่งที่เราพัฒนามาถูกต้องแล้ว แต่เราไม่ได้ไปแข่งกับใคร เราแข่งกับตัวเอง ทำให้ไม่มีคำว่าท้อ

“รูปที่ได้รางวัล กว่าจะถ่ายได้แต่ละภาพมันยากมากๆ ทุกคนจะเห็นแค่ภาพตรงหน้า แต่ไม่มีใครรู้ว่าเบื้องหลังยากแค่ไหน นี่แหละที่ทำให้เราภูมิใจ

“เช่นพระอาทิตย์ก็ไม่ได้มีรูปทรงหรือแสง หรือตกมุมเดิมทุกวัน อากาศก็ไม่เหมือนกัน โอกาสที่ผิดหวังกับสภาพอากาศเยอะกว่า แถมยังมีปัจจัยจากตัวเอง เช่นเรื่องการตั้งค่ากล้อง วัดแสงผิด การแต่งรูป กว่าจะได้หนึ่งรูปเยอะมาก ต้องอาศัยดวงและโชคด้วย”

แต่คุณโบไม่เคยท้อ เขามองเรื่องพวกนี้เป็นความท้าทาย ความตื่นเต้น และแรงผลักดัน

คุณโบอยากไปต่อถึงในระดับอินเตอร์อีกในอนาคต และมีความฝันอยากไปถ่ายรูปแสงเหนือที่นอร์เวย์ แลนด์สเคปที่ปาตาโกเนีย ประเทศอาร์เจนตินากับชิลี
“ตอนนี้อาจจะยังไม่ว่างเดินทางไปลุยถ่ายรูปที่ต่างประเทศเป็นเวลานานๆ แต่รอหลังเกษียณได้ ไม่ได้รู้สึกกดดันอะไร เรายังสนุกกับชีวิตทุกวันนี้”

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

54 ยังแจ๋ว กับการช่วยเหลือสังคม (นุชชี่) ขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน

admin_lex — Fri, 03 Mar 2023 04:59:47 +0000

“เรารู้สึกว่าวันนี้เราอายุ 50 กว่าแล้ว หัวใจเราไม่ควรเต้นให้แค่ตัวเองหรือครอบครัว แต่หัวใจเราควรเต้นเพื่อคนอื่นด้วย แล้วจะทำให้หัวใจเต้นได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

“ตื่นเช้าขึ้นมาถ้าหัวใจยังเต้นอยู่ ก็อยากทำอะไรเพื่อคนอื่นบ้าง เราจะเลือกทำทุกอย่างที่มีความสุขและทำให้คนอื่นมีความสุขด้วย”

คุณขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน (นุชชี่)

คุณขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน (นุชชี่) เทรนเนอร์โครงการพอแล้วดี The Creator และ Deputy Managing Director บริษัท อินเทจ (ประเทศไทย) จำกัด พูดถึงความคิดและความเชื่อของเธอในวัย 54 ที่ใจยังฟิตและใช้ชีวิตอย่างเปรี้ยวซ่าส์

ความสุขของคุณนุชชี่ในวัยนี้คือการทำตามฝันสองอย่าง หนึ่งคือ การใช้ทักษะความสามารถในฐานะที่ปรึกษาด้านแบรนด์และการสื่อสาร ช่วยเหลือสังคม โดยสอนผู้ประกอบการสร้างแบรนด์และกลับไปทำงานกับชุมชนในโครงการ “พอแล้วดี The Creator” ที่มุ่งมั่นสร้างการรับรู้และแรงบันดาลใจผ่านกระบวนการเรียนรู้ ปฏิบัติงานอย่างสร้างสรรค์ให้แก่ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ที่จะกลับไปทำงานให้กับชุมชน

“ชุมชนที่ว่าอาจจะอยู่ในกรุงเทพฯ ก็ได้ แต่อยากให้เขาใช้หลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงและการทำธุรกิจอย่างมีเหตุ มีผล ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง บางครั้งเราไม่รู้เลยผู้ประกอบการที่มาร่วมโครงการของเราจะไปทำอะไร ที่ไหนต่อ แต่ท้ายสุดเขาสามารถกลับไปตั้งหลักในชีวิต และทำสิ่งที่ดีกว่าที่เราสอนด้วย

“เราอยากทำให้ศาสตร์พระราชาหรือเศรษฐกิจพอเพียงเป็นหลักการในการทำธุรกิจและเป็นหลักการในการใช้ชีวิตของคนไทยทุกคน”

วัย 50+ คุณนุชชี่ก็ยังมีเอ็นเนอร์จีล้นเหลือ

แถมด้วยความเป็นคนชอบทำทุกอย่างแบบเต็มที่ไม่มีถอย ความฝันของเธอจึงไม่ใช่แค่หนึ่ง แต่ยังมีฝันที่สองคือโครงการ ‘ชีวามิตร’ ซึ่งช่วยวางแผนเตรียมความพร้อมให้ทุกคนสามารถเข้าถึงองค์ความรู้และบริการสุขภาพในระยะสุดท้ายของชีวิตแบบมีคุณภาพ

“สิ่งที่อยากทำอีกเรื่องคือ อยากให้คนไทยทุกคนรู้ว่า เรามีสิทธิเลือกการตายที่ดี มีคุณภาพ และมีศักดิ์ศรีได้เหมือนกัน

“อยากทำสองเรื่องนี้มากที่สุดก่อนหัวใจหยุดเต้น เรารู้สึกว่าการมีชีวิตคือ blessing ที่เราได้ และเราควรใช้มันให้เต็มที่”

คุณนุชชี่ไม่ได้เต็มที่แค่เรื่องงานเพื่อสังคม แต่ยังเต็มที่กับชีวิตในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวตั้งแต่ทรงผมเปรี้ยวจี๊ด สีสันสดใส ไปจนถึงรองเท้าดีไซน์เก๋ที่สองข้างไม่ซ้ำกัน!

“เราเป็นคนชอบแต่งตัว เสื้อผ้าเยอะมาก เราไมใช่คนมินิมอล (หัวเราะ) ชอบแต่งตัวเต็มที่ และชอบแต่งแบรนด์คนไทย หลายแบรนด์เป็นของลูกศิษย ์แต่เราเลือกใส่ไม่ใช่เพราะเป็นของลูกศิษย์ แต่เพราะเป็นสินค้าคุณภาพดีจริงๆ ที่สำคัญคือ เขากลับไปให้ชุมชนด้วย

“15 ปีที่ผ่านมา ไม่เคยทำผมสีดำเลย (หัวเราะ) แต่ถ้าถามว่าสีผมของเราสีอะไร ต้องตอบว่าไม่รู้ (หัวเราะ) แต่ไม่ใช่ผมดำแน่ๆ ชอบทำสีผมเพราะสนุกดี

“เรารู้สึกว่า ถ้าตัวเรามีสีสัน เราจะมีพลัง ถ้าถามว่าเราเอาเอ็นเนอร์จีมาจากไหน ก็มาจากการแต่งตัวด้วย เคยได้ยินประโยคที่ว่า ‘จะ depress จะ stress, well dress ไว้ก่อน’ พี่เป็นคนแบบนั้นเลย”

นอกจากการเสื้อผ้าหน้าผมที่ส่งพลังให้คุณนุชชี่ในแต่ละวัน ‘แพชชั่น’ คืออีกสิ่งหนึ่งที่ผลักดันให้เธอทำได้ทุกอย่าง

“ตอนนี้มีความสุขกับการขี่จักรยานในน้ำ คือเอาจักรยานลงไปขี่ในน้ำ สปิน 50 นาทีไม่หยุดเลย ทั้งเหงื่อออก อะดรีนาลีนหลั่ง เบิร์นไม่เบิร์นไม่รู้ แต่ที่แน่ๆ มีความสุขมาก

“ทั้งหมดที่ทำอยู่ตอนนี้ทำให้เรารู้สึกอยากตื่นเช้าทุกวัน ไม่เคยมีอาการ Monday Syndrome เพราะเราทำทุกอย่างด้วยแพชชั่น

“เราเชื่อว่าคนอายุ 50 กว่าน่าจะหาตัวเองกันเจอแล้ว แต่จะกล้าใช้ชีวิตให้สุดๆ มั้ย มาเต็มที่กับชีวิตกัน”

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

คุณขนิษฐา ตั้งวรพจน์วิธาน (นุชชี่ ) เทรนเนอร์โครงการพอแล้วดี The Creator และ Deputy Managing Director บริษัท อินเทจ (ประเทศไทย) จำกัด พูดถึงความคิดและความเชื่อของเธอในวัย 54 ที่ใจยังฟิตและใช้ชีวิตอย่างเปรี้ยวซ่าส์

มูฟอย่างมั่นใจ ไม่ว่าวัยไหนก็ฟลายได้

Marketing Team CountUp — Tue, 31 Jan 2023 07:07:08 +0000

น้องๆ หลบไป ครูโป่ง สาวสปอร์ตรุ่นใหญ่จะมามูฟอย่างมั่นใจ ให้ดูในคลิปนี้เอง!

เราเชื่อว่าวัยไหนก็ “ไม่ควรหยุดทำสิ่งที่รัก” และ “อย่าหยุดที่ตัวเลขของอายุ” เพราะไม่ว่าวัยไหนก็ฟลายได้

วันนี้พี่โป่ง ครูสอนโยคะฟลายมากประสบการณ์ มาพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า แพชชั่นไปต่อได้แน่แม้ในวัย 50 แค่เทคแคร์ดูแลตัวเองให้สมวัยก็ Flyได้ Flyดี ด้วยกล้ามเนื้อแน่นๆ และกระดูกแข็งแรงสุดๆ จะมูฟท่าไหนหรือผาดโผน ปีนป่ายยังไง ก็เอาอยู่! เพราะตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพดีของครูโป่งคือ #นมแอนลีนโกลด์5

🏃สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพการเคลื่อนไหว สามารถใช้โค้ดส่วนลดพิเศษ 50%* ANLENECOUNTUPVDO ใน Lazada ได้เลย

ตั้งแต่วันที่ 1 ก.พ.- 28 ก.พ. 66 เท่านั้น ช้อปเลยที่นี่ http://bit.ly/3igm0J6

#Advertorial

อยากติดตามเรื่องราวดีๆ อย่างต่อเนื่อง กด Like กด Share กด Subscribe หรือเขียน Comment ใต้โพสต์ให้เราซักนิด เพื่อเป็นกำลังใจให้ไปต่อ 🙏

📍มาเป็นเพื่อนกันใน CountUp คอมมูนิตี้แห่งใหม่ที่วัยไม่ใช่ข้อจำกัด จะกิน ฟิต เที่ยว เปรี้ยวซ่า ที่ไหน ก็ไปให้สุดกับชีวิตหลังวัย 50 ได้ที่

LINE Official : https://bit.ly/3VTZsx1

YouTube : https://bit.ly/3MKs9rM

Instagram : https://bit.ly/3Twg5N0

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตหลังวัย50ให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpอัพเดต #แอนลีนโกลด์5 #AnleneGold5 #5กลุ่มสารอาหาร #YogaFly

ชวนส่งต่อของเก่าของเรา ให้เป็นของใหม่ของเขา

admin_lex — Sat, 28 Jan 2023 05:07:31 +0000

ใครๆ ก็หาว่าเราบ้าสมบัติ เก็บสะสมข้าวของมานานจนอายุปูนนี้ ถึงเวลาต้องแบ่งปัน เพราะความสุขแท้จริงไม่ใช่ของนอกกาย แต่เป็น ‘การให้’ โดยเฉพาะการให้คนยากไร้หรือด้อยโอกาส พร้อมช่วยลดขยะให้โลกใบนี้ไปด้วยกัน

ความรักที่ส่งต่อ.. เมื่อของเก่าของเรา กลายเป็นของใหม่ของเขา

เค้าท์อัพชวนส่งต่อของเก่าของเราให้เป็นของใหม่ของเขา เรารวบรวมสถานที่รับบริจาคข้าวของ เครื่องใช้ เสื้อผ้า หนังสือ มาให้ครบจบในที่เดียว

เครดิต: www.freepik.com

1. อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเครื่องใช้ไฟฟ้า

เครดิต: www.freepik.com

โครงการร้านปันกัน โดยมูลนิธิยุวพัฒน์

มีให้เลือกจุดดร็อปของถึง 17 สาขา หรือส่งไปรษณีย์ไปที่มูลนิธิได้เลย ถ้าของใหญ่ ของเยอะ ทางมูลนิธิมีบริการรถอำนวยความสะดวกรับของถึงบ้าน ดูรายละเอียดได้ที่ https://facebook.com/pankansociety โทร 02-301-1096

มูลนิธิความรู้

รับบริจาคเครื่องคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ไอที และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รุ่นเก่าที่ไม่ใช้แล้ว เพื่อเปลี่ยนให้เป็นคอมพิวเตอร์ใหม่ และส่งต่อให้โรงเรียนตามต่างจังหวัดขนาดเล็กที่ยังขาดแคลนคอมพิวเตอร์
ติดต่อบริจาคได้ที่ https://facebook.com/thaiknowledge.org หรือโทร 083-622-5555

โครงการคอมพิวเตอร์เพื่อน้อง มูลนิธิกระจกเงา

รับบริจาคคอมพิวเตอร์ทุกแบบ รวมทั้งพรินเตอร์ คีย์บอร์ด เครื่องสแกน แม้คอมฯ ของเราจะเก่าและใช้งานไม่ได้เขาก็รับ เพราะมีเจ้าหน้าที่ซ่อมให้ใช้งานได้ก่อนนำไปบริจาคให้โรงเรียนตามต่างจังหวัด
บริจาคได้ที่ https://facebook.com/com4child หรือ http://www.com4child.org/ โทร 02-973-2236, 02-973-2237

2. หนังสือ

เครดิต: www.freepik.com

โครงการอ่านสร้างชาติ มูลนิธิกระจกเงา‍

รับบริจาคหนังสือหลายประเภทสำหรับทุกวัย เราบริจาคแล้วทางทีมงานจะทำการส่งต่อไปยังสถานที่ต่างๆ ที่ต้องการ สามารถส่งไปที่มูลนิธิหรือเดินทางไปบริจาคเองที่มูลนิธิกระจกเงา ถนนวิภาวดีรังสิต หรือดูรายละเอียดได้ที่ http://www.read4thai.mirror.or.th/ โทร 061-909-1840

ห้องสมุดคนตาบอด

ที่นี่รับบริจาคหนังสือทุกประเภท ทางห้องสมุดจะนำหนังสือที่เราบริจาคไปให้อาสาสมัครอ่านเพื่อทำเป็นหนังสือเสียงให้ผู้พิการทางสายตาได้ฟังต่อ ติดตามบริจาคได้ที่ https://facebook.com/daisyth.team โทร 02-248-0555

มูลนิธิบ้านนกขมิ้น

เปิดรับบริจาคหนังสือให้เด็กด้อยโอกาส เด็กเร่ร่อน และเด็กกำพร้า ที่นี่รับหนังสือหลายประเภท โดยเฉพาะหนังสือเรียนและนิทานสำหรับเด็กทุกวัย หนังสือการ์ตูนวัยรุ่นก็บริจาคได้เช่นกัน สามารถจัดส่งหรือไปดร็อปของด้วยตัวเองที่มูลนิธิ ดูรายละเอียดได้ที่ https://www.baannokkamin.org หรือโทร 02-375-6497

3. เสื้อผ้า

เครดิต: www.freepik.com

บ้านพักฉุกเฉิน ดอนเมือง

บ้านพักฉุกเฉิน ดอนเมือง เป็นที่พักของผู้หญิงและเด็กยากไร้และมีปัญหาในชีวิต รวมทั้งเป็นศูนย์ฝึกอาชีพให้คนด้อยโอกาส เปิดรับของบริจาคทุกประเภท โดยเฉพาะรองเท้าเด็ก เสื้อผ้าผู้หญิงสภาพดีๆ มีของอยากส่งต่อเช็กได้ที่ https://facebook.com/apswthailand.org หรือ http://www.apsw-thailand.org โทร 02-929-2301-3

มูลนิธิกระจกเงา เชียงราย

รื้อตู้เสื้อผ้าแล้วเจอเสื้อหนาวหรือผ้าห่มที่ไม่ได้ใช้นานแล้ว บริจาคให้ที่นี่ได้เลย เขามีโครงการนำเสื้อกันหนาวและผ้าห่มไปบริจาคให้กับเด็กๆ และคนแก่ที่อยู่ตามบนเขาอากาศหนาวๆ แถวจังหวัดเชียงราย เชียงใหม่ ส่งไปรษณีย์กันไปได้เลย ดูที่อยู่หรือสอบถามได้ที่ https://web.facebook.com/ThemirrorCR โทร 053-737-616

มูลนิธิกึ่งวิถีชาย

สถานสงเคราะห์และศูนย์ฝึกอาชีพคนไข้จิตเวชที่ผ่านการบำบัดแล้วแต่ไม่มีญาติหรือไม่มีครอบครัวดูแลต่อ เปิดรับบริจาคเสื้อผ้าและของใช้ต่างๆ ของผู้ชาย ถามรายละเอียดการบริจาคเพิ่มเติมได้ที่
โทร 02-577-1864

4. เสื้อชั้นใน

เครดิต: www.freepik.com

ที่รับบริจาคหลักๆ คือทัณฑสถานหญิงหลายแห่งทั่วประเทศ สามารถส่งไปรษณีย์ไปได้ และถ้าเป็นของมือสอง แนะนำให้ซักให้สะอาดก่อนส่ง

ทัณฑสถานหญิงพิษณุโลก

801 หมู่ 8 ต.วังทอง อ.วังทอง จังหวัดพิษณุโลก 65130 โทร 055-313-361

ทัณฑสถานหญิงชลบุรี 84

ถ.วชิรปราการ ต.บางปลาสร้อย อ.เมือง จ.ชลบุรี 20000 โทร 038-282-002

ทัณฑสถานหญิงเชียงใหม่

ช้างเผือก 142 ถนน โชตนา อ.เมือง เชียงใหม่ 50300 โทร 053-122-340

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

ย้อมผมยังไงให้ปัง สุขภาพก็ไม่พังเพราะสารเคมี

admin_lex — Thu, 26 Jan 2023 07:53:15 +0000

ย่างเข้าวัย 50+ อะไรๆ ก็เปลี่ยน และหนึ่งในความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดๆ คือ ‘สีผม’ แต่เรื่องธรรมชาติแบบนี้ห้ามกันได้ที่ไหน การย้อมผม คือทางออกเพื่อเรียกความมั่นใจ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ เราแนะนำ 3 ทางให้ชาวเค้าท์อัพเลือกกันเลยแล้วกัน

1. ปล่อยไปให้สีผมเปลี่ยนไปตามวัย

ปล่อยไปให้สีผมเปลี่ยนไปตามวัย เพราะตอนนี้เทรนด์ผมสีเทาหม่น สีเงิน หรือเรียกแบบเก๋ๆ ว่า ‘สีซิลเวอร์’ กำลังมา

2. ทำไฮไลต์ผมขาวบางส่วนให้ดูเก๋ไม่แก่

ทำไฮไลต์ผมขาวบางส่วนให้ดูเก๋ไม่แก่ แต่ถ้าชาวเค้าท์อัพบางคนกลัวว่า ปล่อยผมขาวล้วนๆ จะดูแก่ เราทำให้ผมเราเก๋ขึ้นได้ด้วยการทำไฮไลต์ อาจจะทำเบาๆ แค่ช่วงปลายผม หรือดัด ตัดสั้นซอย สไลด์ผมให้มีลูกเล่น ก็ช่วยให้ดูเด็กขึ้นได้เหมือกัน

3. ย้อมเปลี่ยนสีเลย

ย้อมเปลี่ยนสีเลย หลายคนอาจเลือกย้อมปิดผมขาวไปเสียเลย แต่แพทย์ผิวหนังหลายคนเตือนว่า ถ้าย้อมผมบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายกับหนังศีรษะได้ โดยเฉพาะคนผิวหนังบอบบางและไวต่อสารเคมี เพราะยาย้อมสีผมส่วนใหญ่มีสารเคมีผสมอยู่

แต่ชาวเค้าท์อัพคนไหนยังไม่อยากหยุดสวยหล่อ เราขอหยิบเคล็ดลับย้อมผมแบบสวยปัง แถมผมและหนังศีรษะไม่พังมาบอกต่อกัน

1. เลือกยาย้อมผมที่มีอย.และเช็กวันหมดอายุ

ในท้องตลาดทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์ย้อมสีผมให้เลือกหลากหลายแบบ แนะนำให้เลือกใช้เฉพาะที่ได้รับอย.เท่านั้น และอย่าลืมดูวันหมดอายุด้วยนะ

2. เลือกยาย้อมผมที่ทำจากธรรมชาติไม่มีแอมโมเนียและไร้กลิ่น

อย่างที่เรารู้กันว่าในยาย้อมผมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของแอมโมเนีย ถ้าไม่อยากเลิกย้อมผม แนะนำให้เลือกยาย้อมผมแบรนด์ที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ซึ่งตอนนี้มีอยู่หลายแบรนด์ในบ้านเรา เช่น ครีมเปลี่ยนสีผม L’Oreal Professionnel INOA Hair Colour และ Garnier Color Naturals ที่ไม่มีแอมโมเนียและไร้กลิ่น หรือ Schwarzkopf Essensity ยาย้อมผมสำหรับคนรักออร์แกนิคที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

3. อ่านฉลากให้ละเอียดและทำตามคำแนะนำ

ยาย้อมผมส่วนใหญ่มีสารเคมีผสมอยู่ ดังนั้นก่อนใช้งานเราควรอ่านฉลาดให้ละเอียดที่สุด โดยเฉพาะวิธีการใช้งานและพวกคำเตือนหรือข้อควรระวังต่างๆ

4. ใส่ถุงมือทุกครั้งที่ใช้สีย้อมผม

ไม่ควรจับยาย้อมผมด้วยมือเปล่า เพราะอาจล้างออกได้ยากมากและบางคนอาจเกิดอาการแพ้หรือคันได้ เราควรใส่ทุกมือทุกครั้งที่ใช้สีย้อมผม และควรเลือกถุงมือยางที่สามารถสัมผัสสารเคมีได้โดยไม่ซึมเข้าสู่ผิว และไม่ย้วยยืดหรือฉีกขาดง่ายเมื่อโดนน้ำยาย้อมผม

5. ระวังผิวหน้าและดวงตาเป็นพิเศษ

ข้อควรระวังอีกหนึ่งข้อที่เราอยากเตือนกันคือ ควรย้อมสีผมอย่างระมัดระวังไม่ให้กระเด็นมาโดนผิวหน้าหรือเข้าตา

6. ไปหาแพทย์ผิวหนังทันทีที่แพ้หรือคัน

บางคนอาจมีรู้สึกระเคืองหรือคันหนังศีรษะหลังใช้ยาย้อมผม หากมีอาการควรไปหาแพทย์ผิวหนังทันที ไม่ควรปล่อยไว้นานเกินไป

เรื่องดีๆ แบบนี้รู้แล้วแชร์บอกต่อเพื่อนรัก คนสนิท หรือคนสำคัญในครอบครัว แทนความห่วงใยกันได้เลย

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

Smile Radio ดีเจเสียงใสๆ 50+ มีไฟ กลับมารวมตัว

admin_lex — Thu, 08 Dec 2022 12:00:14 +0000

“50 แล้วไง ใครว่าต้องหยุด” เพราะเสียงเพลงไม่มีอายุ มีแต่รอยยิ้ม รวมตัวกันอีกครั้งของกลุ่มเพื่อนดีเจเสียงใส วัย50+ กับรายการวิทยุ Smile Radio สถานีวิทยุสำหรับคนวัยเรา ขอรวมพลเพื่อน ๆ กลับมาทำงานที่รัก กับ อยากรู้พลังเยอะแค่ไหน ต้องตามไปดู อยากรับเอเนอจี้ดี ๆ คลิกเลย

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

เค้าท์อัพเอาความท้าทายมาฝาก กับบอร์ดเกม (Board Game) ที่เจนไหนก็เล่นด้วยกันได้

editor1 — Wed, 26 Oct 2022 07:39:36 +0000

บอร์ดเกมคาเฟ่ กระแสแรงจนต้องขอรู้จัก

บอร์ดเกมยุคนี้ก็เหมือนเกมเศรษฐียุคเราวัยรุ่น ที่ไว้เล่นกับเพื่อนฝูงคอเดียวกัน หรือในครอบครัวเป็นที่สนุกสนาน เพียงแต่ตอนนี้ไม่ใช่นั่งเล่นกันที่บ้าน แต่ไปเล่นกันที่บอร์ดเกมคาเฟ่ ซึ่งเป็นเทรนด์ที่เกิดขึ้นทั่วเมือง ในคาเฟ่ก็จะมีเกมให้เลือกเล่นหลายแนวมาก บางเกมล้ำชวนตื่นตาตื่นใจ เช่น เกมสามก๊ก เกมจากซีรีส์ เกมการเมืองชิงไหวชิงพริบ เกมล่าสมบัติ เป็นต้น
บรรยากาศก็จะสบาย ๆ แล้วแต่การตกแต่งของแต่ละร้าน เราจะไปนั่งเล่นคนเดียว หรือ อยากไปจอยกลุ่มอื่น ๆ ก็เปิดกว้าง แถมได้แลกเปลี่ยนสกิลใหม่ ๆ กับเจนอื่น ๆ อีกด้วย

บอร์ดเกมแสนสนุก กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว

เหตุผลที่บอร์ดเกมกลับมาฮิตในกลุ่มเจนวาย ก็เพราะการได้มาแฮงเอ้าท์ด้วยกัน เล่นด้วยกัน ปรึกษาหารือกัน ซึ่งเป็นเรื่องดี สำหรับชาว 50 เองกับการได้ออกไปสังสรรค์ไม่ว่าจะกับเพื่อนเดียวกัน หรือ เลือกไปเล่นกับเจนอื่น เพราะแต่ละเกมออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนสนุกในการประลองฝีมือ เรียกว่าต้องงัดกลยุทธ์พลิกแพลงชิงไหวชิงพริบเล่นกันเต็มที่ เหมือนเป็นการกระตุ้นอะดรีนาลีน กระตุ้นสมองให้ได้คิดได้ตื่นตัว และได้ประโยชน์เรื่อง social skill อีกด้วย

งานนี้ต้องลอง 5 เกมตื่นตาตื่นใจ

ตอนนี้มีบอดร์ดเกมออกใหม่ตลอด แต่ละเกมออกแบบมาสวยงามน่าเล่น มีกติกาซับซ้อนขึ้น ได้ทั้งความบันเทิงพร้อมกับการเรียนรู้เรื่องต่างๆ จากการจำลองสถานการณ์ในเกม เรียกได้ว่าทุกครั้งที่ลองเล่มเกมใหม่ๆ การเรียนรู้กติกาวิธีการเล่น การจับทางของเกมเพื่อเอาชนะเพื่อนในวงให้ได้นั้นทำให้สมองของเราตื่นตัวสดชื่นมาก

เกมแนววางแผน ช่วงชิงไหวพริบ

1. บอร์ดเกมสามก๊ก เกมวางแผนกลยุทธ์ช่วงชิงยุทธจักร

บอร์ดเกมแนววางแผนกลยุทธ์ในการต่อสู้ เล่นได้ 2-10 คน เป็นการเล่นแบบ Role-play หรือบทบาทสมมติ ผู้เล่นจะได้รับหน้าที่เป็นจักรพรรดิ ผู้ภักดี คนทรยศ และกบฎ ผ่านการ์ดตัวละครต่างๆ ตามวรรณคดีเรื่องสามก๊ก ที่พวกเรารู้จักดี

2. Werewolf บอร์ดเกมหมาป่ายอดนิยม

เป็นเกมวางแผนกลยุทธ์แบบ Role-play เล่นได้ 6-7 คน แบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ฝ่ายคือ ฝ่ายชาวบ้าน และฝ่ายหมาป่า ชาวบ้านต้องคอยสืบว่าใครเป็นหมาป่า เป็นเกมชิงไหวชิงพริบ และต้องคอยสังเกตคนรอบตัวด้วยว่ากำลังถือการ์ดบทบาทใด

3. บอร์ดเกม Avalon เกมวางแผนทำภารกิจดุเดือด

พัฒนามาจากตำนานกษัตริย์อาเธอร์ บอร์ดเกมแนววางแผนหลอกฝ่ายตรงข้าม เล่นได้ 5-10 คน แบ่งผู้เล่นออกเป็นฝ่ายผู้ภักดีต่อกษัตริย์อาเธอร์ และฝ่ายผู้ต่อต้าน เป็นเกมที่ต้องใช้จิตวิทยาและการวิเคราะห์กันอยู่ตลอดเวลา

เกมแนวบันเทิง เล่นง่าย สนุกสนาน

4. บอร์ดเกม Splendor เกมค้าเพชร ชิงความเป็นหนึ่งในมหานคร

เกมยอดนิยมผู้หญิงเล่นได้ไม่ยาก เล่นได้ทุกวัย ได้ฝึกใช้ความคิด และได้ความบันเทิง เล่นได้ 2-4 คน ผู้เล่นทุกคนจะรับบทเป็นพ่อค้าเพชรที่ต้องหาวิธีในการหาเพชรเข้ามาในร้าน สนุกตรงที่ผู้เล่นสามารถวางแนวทางกลยุทธ์การเล่นได้ตามที่ต้องการ

5. Sushi Go Party! บอร์ดเกมปาร์ตี้สนุก น่ารัก เล่นง่าย

เกมนี้ผู้เล่นจะรับบทบาทนักกินซูชิ ต้องจัดเรียงซูชิจากจานหมุนโดยใครที่ทำคะแนนได้มากที่สุดก็จะเป็นผู้ชนะ เล่นได้ตั้งแต่ 2-8 คน เป็นอีกหนึ่งเกมที่ควรมีติดบ้านไว้เล่นผ่อนคลาย

อยากไปนี่เลยแนะนำ 5 คาเฟ่บอร์ดเกม แนวรถไฟฟ้า

ถ้าสนใจลองชวนเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัวไปด้วยกันก่อนก็ได้ ถ้าติดใจเกมไหนค่อยหาซื้อมาไว้เล่นที่บ้านกันต่อ ส่วนใหญ่เค้าคิดราคาเป็นชั่วโมง เราจะอยู่เล่นกี่ชั่วโมงก็ตามสะดวก มีเครื่องดื่ม และขนมตามแต่ละร้าน เป็นการใช้เวลาที่คุ้มค่าจริง ๆ

1. Turn The Tables Board Game Cafe

ใกล้ BTS อนุสาวรีย์ มานั่งเล่นบอร์ดเกมชั้นบน และชั้นล่างมีคาเฟ่ให้สั่งเครื่องดื่มอร่อย ๆ ขึ้นมาจิบชิลล์ ๆ ได้

เครดิตภาพ: https://www.facebook.com/tttboardgamecafe/

2. Sheldon Ekamai

ใกล้ BTS เอกมัย เปิด 24 ชั่วโมง นอกจากบอร์ดเกม ยังมีเกมคอนโซลไว้ให้เล่นเปลี่ยนบรรยากาศ มีพื้นที่ทำงาน Wifi ห้องประชุม อาหารเครื่องดื่มแก้หิว และมีเตียงให้นอนพักสายตาด้วยนะ

เครดิตภาพ: https://www.facebook.com/Sheldon-Space-1964597540454957/

3. Dice Cafe - Board Games & Co-working

ใกล้ BTS อารีย์ มีทั้ง Co-working Space พื้นที่เล่นเกมส่วนตัว มีเกมให้เล่นมากกว่า 60 เกม แถมยังมีเซียนเกมคอยแนะนำเกม ค่าเล่นชั่วโมงละ 50 บาท

เครดิตภาพ: https://www.facebook.com/dicebkk

4. Knight's Tale Board Game Cafe

ถ้าอยากสัมผัสบรรยากาศเจนวาย นิสิตนักศึกษาสุด ๆ ก็ที่นี่เลย ใกล้ MRT สามย่าน ตั้งอยู่ใต้หอ U-Center Building ย่านที่พักอาศัยของชาวนิสิตจุฬา ด้วยแนวคิดคาเฟ่บอร์ดเกมอบอุ่นเหมือนเล่นอยู่บ้านเพื่อน ค่าเล่นชั่วโมงละ 40 บาท

เครดิตภาพ: https://www.facebook.com/knightstaleboardgame/

5. Battlefield Bangkok

ใกล้ BTS อุดมสุข ร้านในตำนานยุคบุกเบิกของชาวบอร์ดเกม มานั่งเล่นเกมฟรีไม่เสียค่าใช้จ่าย ร้านเน้นการขายบอร์ดเกมด้วย ดังนั้นไปลองเล่นฟรีนั่งได้ยาวๆ ถูกใจเกมไหนค่อยซื้อกลับบ้านไปเล่นต่อ

เครดิตภาพ: https://www.facebook.com/BattlefieldBkk/

แล้วไม่ต้องห่วงว่าเข้าไปแล้วจะเล่นเกมใหม่ ๆ ไม่เป็น ส่วนใหญ่ทุกคาเฟ่ จะมีน้อง ๆ ทีมงานที่ร้าน คอยให้คำปรึกษาหรือสอนได้ ไม่แน่ว่าไปลองแล้ว อาจจะกลายเป็นเซียนบอร์ดเกมขึ้นมาก็ได้นะ

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

หัวใจเต้นแรง ไปกับสวิงแดนซ์ 50 ก็ SWING ได้

editor1 — Tue, 18 Oct 2022 10:40:26 +0000

50 ก็ Swing ได้! ไม่ใช่อารมณ์นะ แต่เป็น Swing Dance กิจกรรมดีต่อหัวใจ วัยไม่ใช่อุปสรรค แค่ใจรัก กล้าลอง คุณก็ได้สนุกและพบเพื่อนใหม่ๆ รออะไรอยู่ล่ะ เรารู้นะว่าคุณอยากเริ่มแล้ว คลิกเลย

อยากรับชมเรื่องราวดีๆ อย่างต่อเนื่อง กด Like กด Share หรือเขียน Comment ใต้โพสต์ให้เราซักนิด เพื่อเป็นกำลังใจให้ไปต่อ🙏🏻

4 บทเรียนมุมบวกจากหนังในกระแสที่ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากเรื่อง PLAN 75

admin_lex — Fri, 14 Oct 2022 05:00:04 +0000

เพื่อน ๆ CountUp จะเลือกแบบไหน? ถ้ามีกฎหมายอนุญาตให้เราเลือกที่จะ “อยู่” หรือ “ลาโลก” ไปได้ในวัย 75 เหมือนในภาพยนตร์ญี่ปุ่น PLAN 75 “เลือกวันตาย” ของผู้กำกับหญิงหน้าใหม่ จิเอะ ฮายากาวะ ที่ได้รางวัลจากเทศกาลเมืองคานส์ ถูกพูดถึงในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสังคมสูงวัยที่น่าขบคิดหลายด้าน เค้าท์อัพเลยขอถอด 4 บทเรียนมุมบวกจากหนัง ที่วัย 50 อัพแบบพวกเราไม่น่าปล่อยผ่าน (ใครยังไม่ได้ดูก็อ่านได้ เข้าใจง่าย ไม่มีสปอยล์)

ภาพจากภาพยนตร์ ขอบคุณ : sahamongkolfilm.com

รู้จักหนังชวนคิด วันเลือกตาย PLAN 75

ขอเล่าย่อ ๆ สำหรับใครยังไม่ได้ดูว่าเรื่องนี้เป็นหนังแนวดราม่าแฟนตาซี ว่าด้วยการที่รัฐบาลญี่ปุ่นได้ออกกฎหมายที่ชื่อว่า Plan 75 ที่จะเปิดให้ผู้มีอายุ 75 ปีขึ้นไปลงทะเบียนเพื่อขอความช่วยเหลือปลิดชีวิตตัวเอง หรือการการุณยฆาต พร้อมรับเงินชดเชยเป็นจำนวนเงิน 1 แสนเยน และสวัสดิการสำหรับใช้ในบั้นปลาย เพื่อลดจำนวนผู้สูงอายุ แก้ปัญหาเชิงโครงสร้าง พร้อมกับสร้างแนวคิดว่าการจากไปครั้งนี้จะสร้างความภูมิใจให้ตัวเองและไม่เป็นภาระลูกหลาน ทำให้เราเห็นมุมมองของผู้สูงวัย คนรุ่นใหม่ และคนนอกที่แตกต่าง ที่สุดท้ายทางเลือกเป็นของทุกคน ที่ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ แต่หมายถึงทุกคนในสังคมด้วย หลังจากหนังฉายออกไป หัวข้อนี้ก็กลายเป็นที่พูดถึงและถกเถียงกันเป็นอย่างมาก

ภาพจากภาพยนตร์ ขอบคุณ : sahamongkolfilm.com

สำหรับพวกเราที่อยู่ในซีรีส์ของวัยเลข 5 ดูแล้วน่าจะได้แนวคิด ให้ได้ถอดบทเรียนกัน ว่าอย่างน้อยเรายังมีช่วงเวลาที่สวยงาม ทำอะไรได้อีกหลายอย่าง ถ้าอยากเต็มที่กับชีวิต ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ ลองมาดูแนวทางที่เค้าท์อัพ
ได้แนวคิดของการวางแผนใช้ชีวิตในช่วงเลข 5 แบบโลกอิจฉากันเลย

ภาพจากภาพยนตร์ ขอบคุณ : sahamongkolfilm.com

จากไปแบบสร้างความภูมิใจให้ตัวเองและไม่เป็นภาระลูกหลาน หรือ อยู่ต่อไปอย่างไรมีความสุข สุดท้ายทางเลือกเป็นของทุกคน ที่ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ แต่หมายถึงทุกคนในสังคมด้วย

บั้นปลายอยากสบาย เตรียมพร้อมทางการเงินวันนี้ยังไม่สาย

ดีแน่ถ้า 70+ เรายังแข็งแรง ทำงานได้สบาย แต่อย่าลืมว่าวัย 50 การทบทวนแผนเกษียณยังจำเป็นอยู่ โดยข้อมูลที่ต้องใช้ได้แก่ อายุปัจจุบัน อายุเกษียณ และอายุขัย เพื่อประเมินจำนวนปีที่คาดว่าจะมีชีวิตอยู่ ซึ่งข้อมูลจากสถาบันวิจัยประชากรและสังคมมหาวิทยาลัยมหิดลปี 2564 ได้ประมาณอายุขัยเฉลี่ยของคนไทยว่าผู้ชายเท่ากับ 73.5 ปี และผู้หญิงเท่ากับ 80.5 ปี

ข้อมูลจากธนาคารแห่งประเทศไทย

ออมเท่าไหร่พอใช้เกษียณ

ข้อมูลเกี่ยวกับอายุของตัวคุณเอง จะสามารถนำไปใช้คำนวณ
1. เงินที่จะใช้หลังเกษียณ
2. เช็กเงินออมเพื่อเกษียณ
3. คำนวณเงินออมหลังเกษียณที่ยังขาดอยู่
4. วางแผนออมเงินเพื่อเกษียณเพิ่ม ที่อาจช่วยให้การเริ่มอาชีพในฝันครั้งใหม่ในวัย 50 อย่างไร้กังวลเป็นจริง

อายุ 60 ปี ถ้าอยากมีเงินหลังเกษียณเดือนละ 30,000 บาท (ไม่รวมเงินเฟ้อ 3%) และคาดว่าอาจมี อายุราว 80 ปี อย่างน้อยคุณต้องมีเงินก็บมากกว่า 7.2 ล้านบาทขึ้นไป (240 เดือน X 30,000 บาท ไม่รวมเงินเฟ้อ 3%)

ที่อาจบริหารจัดการได้ด้วยการออมเงิน แล้วนำเงินบางส่วนไปลงทุนในรูปแบบการลงทุนที่เชื่อถือได้เพื่อสร้างรายรับให้งอกเงย

ลองคำนวณเงินเกษียณผ่านโปรแกรมออนไลน์ ลองได้ที่ www.set.or.th/project/caltools/www/html/retirement.html

บั้นปลายขอแข็งแรงเชิงรุก ป้องกันก่อนป่วย

Preventive Medicine หรือ การดูแลสุขภาพเชิงป้องกันก่อนป่วย คือ หัวใจการดูแลสุขภาพของวัย 50 ซึ่งถ้าเรายังไม่มีโรคประจำตัว หรืออาการป่วยร้ายแรง ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่วัยเราก็ไม่ควรประมาท เพราะมากกว่าเลือกกินอาหารที่ดี นอนดี ออกกำลังกายตามเหมาะสม ไม่เครียด เรายังต้องไม่ห่างคุณหมอ ตรวจเช็กสุขภาพ เพื่อทั้งป้องกันสร้างเสริมก่อนสาย เพราะอย่าลืมว่า “ร่างกายของเราไม่มีอะไหล่” จากคำแนะนำของหมอแอมป์ นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ BDMS Wellness Clinic

พร้อมบอกว่าการลงทุนเพื่อสุขภาพคือความร่ำรวยอย่างแท้จริง เช่น ถ้าคุณมีเงิน 1 ล้านบาทคู่ไปกับการดูแลตัวเองเชิงป้องกัน หากหมดไปแต่คุณยังแข็งแรงก็พอหาเพิ่มไหว ไปต่อได้อีก แต่ถ้าคุณเต็มที่กับความมั่งคั่งโดยไม่ดูแลตัวเอง หลังเกษียณเราอาจต้องใช้เงินไปกับความเจ็บป่วย ที่แลกไม่ได้กับการมีสุขภาพที่ดี เริ่มได้เลยด้วยการเข้านอน 4 ทุ่มคืนนี้ เพื่อให้ Growth Hormone หรือ ฮอร์โมนซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้ทำงานเต็มที่ ในช่วง 23.00-01.30 น. นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่หมอแอมป์บอกกับเราว่าทำง่าย ได้ฟรีๆ

ข้อมูล จาก YouTube.com “เพราะร่างกายของเราไม่มีอะไหล่ by หมอแอมป์” และ “5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ by หมอแอมป์”

บั้นปลายเขียนพินัยกรรมชีวิตเอง เขียนง่าย หมดกังวล

อย่ารอจนนาทีสุดท้าย เพราะไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็สามารถเขียนพินัยกรรม รวมถึง Living Will หรือ พินัยกรรมชีวิต หนังสือแสดงเจตนาเลือกวิธีการรักษาในช่วงสุดท้าย เป็นแนวทางที่ทำขึ้นเพื่อช่วยรักษาสิทธิ์ของผู้ป่วยอีกวิธี โดยในไทยมีกฎหมายรองรับตามพระราชบัญญัติสุขภาพแห่งชาติ พ.ศ. 2550 มาตรา 12 ที่เราสามารถเขียนเองได้และแก้ไขภายหลังได้เอง ที่แม้แต่วัยรุ่น วัยทำงานก็หันมาสนใจศึกษาเรื่อง Living Will กันแบบจริงจัง ด้วยเหตุผลที่ว่าการวางแผนให้ตัวเองล่วงหน้าเป็นสิ่งที่ควรทำในวันที่เราสามารถเลือกได้เอง

เพื่อน ๆ ที่กำลังสนใจศึกษาเรื่องนี้อยู่ นอกจากพินัยกรรมชีวิต ที่เป็นมิติการเตรียมตัวทางการแพทย์แล้ว เพจชีวามิตรยังนำเสนอการเตรียมตัวที่น่าสนใจของการอยู่อย่างมีความหมายและการจากไปอย่างเป็นสุขอีกหลายมิติ เช่น มิติทางจิตใจ สังคม กฎหมาย ไปจนถึงเศรษฐกิจ ที่ทุกคนสามารถเรียนรู้เพิ่มเติม

ข้อมูลจาก facebook.com/Cheevamitr และ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เพิ่มเติมที่ www.thailivingwill.in.th

บั้นปลายขอภูมิใจกับตัวเอง พร้อม mindset คิดบวก

ความรู้ต้องแชร์ ไม่แคร์แม้ในวัยเกษียณ ที่ถ้าคุณเอง "มีของ" ไม่ว่าด้านไหน จะงานฝีมือ ออกกำลังกาย ก็สามารถแบ่งปันความรู้สู่โลกโซเชียล

"ครูปุ้ม" อดีตอาจารย์ประจำภาควิชาภาษาอังกฤษ คณะอักษรศาสตร์ จุฬาฯ

ชวนมาใช้ชีวิตสร้างสรรค์ ภูมิใจกับตัวเอง ส่งต่อแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ ด้วยการโค้ชแนวคิด ให้คำปรึกษา แลกเปลี่ยนประสบการณ์ความรู้ หรืออาจแค่หากิจกรรมที่ชื่นชอบแล้วลงมือทำ โดยเฉพาะถ้ายังไม่เคยสักครั้ง ยิ่งต้องลองดู รวมถึงออกไปเจอเพื่อนใหม่ๆ ที่จะช่วยสร้าง Emotional Well – Being หรือ การสร้างความสุขทางอารมณ์ ที่สำคัญไม่แพ้กันกับสุขภาพร่างกาย

หนึ่งตัวอย่าง เต็มที่กับชีวิต พร้อม mindset คิดบวกที่ดีต่อใจ ต้องมี “ครูปุ้ม” อดีตอาจารย์ประจำภาควิชาภาษาอังกฤษ คณะอักษรศาสตร์ จุฬาฯ ที่ผันตัวมาเป็นเจ้าแม่ Tiktok สาขาครูภาษาอังกฤษ ที่เชื่อว่าความรู้ต้องแชร์ ไม่แคร์แม้ในวัยเกษียณ ที่ถ้าคุณเอง “มีของ” ไม่ว่าด้านไหน จะงานฝีมือ ออกกำลังกาย ก็สามารถแบ่งปันความรู้สู่โลกโซเชียล ส่วนใครอยากทำงานอาสาก็สามารถหางานที่เราถนัดได้ที่ volunteerspoirit.org

ยกตัวอย่างเช่น กิจกรรมอาสาเย็บเต้านมเทียมเพื่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านม หรือจะแพคกระเป๋าไปท่องโลก ก็แค่ปักหมุด แล้วไปเลย อย่าคิดนาน

เมื่อกายพร้อม ใจพร้อม การเงินพร้อม ก็สามารถมองวัยเกษียณในมุมใหม่ แล้วใช้ชีวิตใน “Plan” ที่เราเลือกเอง

#เต็มที่กับชีวิตไม่คิดถอยหลัง #ใช้ชีวิตให้โลกอิจฉา #CountUp #CountUpTogether

พบรักใหม่ในวัย 50+ จากสาวออฟฟิศ สู่พีลาทีส เลิฟเวอร์

editor1 — Mon, 05 Sep 2022 11:09:46 +0000

อดีตพนักงานประจำ สู่การเป็นครูพีลาทีสคนใหม่ในวัย 50 ตามไปดูรักครั้งใหม่ของวัยเรา ที่ทำให้กล้าตามฝัน ลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเอง อยากตามไปดู คลิกเลย

ขอบคุณสถานที่ : House of Cheeva ลาดพร้าว 62