A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.
ช่วงนี้วัยเก๋าต้องลดกิจกรรมออกนอกบ้าน แต่อยู่บ้านทั้งที 50 แบบพวกเราอยู่เฉยๆได้ไง CountUp แนะนำกิจกรรมที่ใช้มือมาบริหารสมอง ถือเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมือ ที่มีผลการศึกษาว่ากิจกรรมหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่ได้เรียนรู้และลองทำจะห่างไกลจากอัลไซเมอร์ เริ่มต้นตอนนี้ยังไม่สาย ทั้ง 4 กิจกรรมทำด้วยมือทำไว้ใช้หรือชมเองก็สุขใจ ส่วนใครมีกิจกรรมทำมือน่าสนใจ มาแชร์ไอเดียกันนะ CountUp อยากรู้
🌿จัดสวนขวด (Terrarium) ได้ด้วยมือเรา ได้ฝึกสมาธิ ลดความวิตกกังวล ได้พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ แถมทำเสร็จจะเย็นตา ดูกี่ทีก็สุขใจ สวนขวดแบบปิดไม่ต้องดูแลเอาใจใส่มาก เพียงมีความชื้นที่เหมาะสมก็สามารถอยู่ได้เองเป็นเวลาหลายสัปดาห์
✅เริ่มง่ายๆไปซื้อชุดจัดสวนขวดแก้ว มาจัดเองตามคู่มือวิธีทำแบบ Step by Step เช่นที่ขายในร้าน tinyworldcom หรือจะแว่บไปจตุจักรก็มีร้านขายอุปกรณ์อยู่เหมือนกัน
✅หรือหาภาชนะแก้วบรรจุดิน หาพืชเล็ก ๆ ที่ชอบความชื้นและเจริญเติบโตได้ในภาชนะปิด หรือจะเป็นพืชที่ชอบสภาพอากาศแห้ง ๆ ก็นำมาทำสวนทะเลทรายแบบเปิดได้ นาน ๆ รดน้ำที +++เพิ่มของตกแต่งชิ้นจิ๋ว ๆ มาใส่เข้าไปเพื่อแสดงความเป็นเรา
✅ชำนาญแล้วอยากอัพเลเวลเป็นสวนในภาชนะที่ใหญ่ขึ้น ใส่ของตกแต่งที่ซับซ้อนขึ้นได้ ถึงขั้นมีน้ำตกหรือบ่อปลารวมอยู่ด้วยก็จัดเต็ม
✅ใช้ตกแต่งบ้านหรือให้เป็นของขวัญแทนใจได้เลย
👍🏻ต่อโมเดลในวันนี้มีมากมายให้เลือก ทั้งโมเดลกระดาษ ไม้ หรือโลหะ มีหลายแบบให้เลือกต่อ ไม่ว่าจะเป็นของเล่น ตุ๊กตา เครื่องยนต์กลไก อาคารสถานที่ซึ่งเราชื่นชอบและเป็นความทรงจำ เช่น โมเดลรถคลาสสิคอย่าง Shelby รถมัสแตงปี 1968 ใครเป็นแฟนหนัง Top Gun ก็อาจจะอดตื่นเต้นกับโมเดลเครื่องบินขับ F-15e Strike Eagle แฟนหนังชุด Star Wars หรือ Star Trek ก็มีแบบจำลองยาน Millennium Falcon เป็นต้น
ร้านโมเดลในเมืองไทยมีมากมาย เสิร์ชในเฟซบุ๊คก็ขึ้นมากันพรึบ คนที่ชอบโมเดลหรือฟิกเกอร์การ์ตูนญี่ปุ่นของลิขสิทธิ์ลองไป Tamashii ERA หรือสายกันดั้มลองแวะ gundammodeltoy.com โมเดลเครื่องยนต์กลไกมีร้านจำหน่ายแบรนด์ญี่ปุ่นที่มีชื่อเสียงอย่าง Tamiya อยู่ สั่งออนไลน์ผ่าน amazon ก็ยังได้
ชุดโมเดลพวกนี้จะมาพร้อมคู่มือที่จะไม่ทำให้หลงทาง แต่อาจจะหลงลืมเวลาด้วยความเพลิน กิจกรรมต่อโมเดลทำร่วมกับสมาชิกในบ้านได้ ช่วยฝึกสมอง สร้างสมาธิ ฝึกวางแผน ทำงานตามขั้นตอน ฝึกความอดทน ใจเย็น ละเอียด ฯลฯ เมื่อเสร็จแล้ววางไว้บนชั้นวางสะสมเป็นคอลเลคชั่น เหมือนเป็นโล่รางวัลที่ได้รับจากการทุ่มเทและตั้งใจ
งานพับกระดาษแบบง่าย ๆ หลายคนน่าจะได้เรียนสมัยเด็ก ๆ แต่ถ้ามันนานจนลืมไปหมดแล้วหรืออยากเรียนรู้ให้ลึกซึ้งซับซ้อนขึ้น ลองศิลปะการพับกระดาษอย่าง โอริกามิ (Origami) จากญี่ปุ่นคือ การสร้างสรรค์รูปทรงหรือวัตถุต่าง ๆ ขึ้นมาจากการพับกระดาษ เป็นงานอดิเรกที่ดูเหมือนยากมาก แต่ว่า มันง่ายมาก ถ้าหากเรียนรู้เทคนิค
✨สามารถนำกระดาษมาพับหรือดัดงอให้เป็นรูปทรงต่าง ๆ แต่ถ้ามีการตัดกระดาษหรือใช้กาวยึดติดจะเรียกว่า คิริกามิ (Kirigami)
✨สามารถเรียนหลักสูตรพับโอริกามิออนไลน์ผ่าน udemy.com/th/topic/origami/ มีให้เลือกได้หลายหลักสูตร ไม่อย่างนั้นก็เปิดยูทูบ มีให้ดูไม่หวาดไม่ไหว หรือจะไปซื้อหนังสือมาหัดทำตาม หลายเล่มแถมกระดาษสวย ๆ มาให้ด้วย เข้าไปดูในเว็บไซต์ของ asiabooks.com ในหมวด Paper Crafts หรือ thailand.kinokuniya.com ก็ได้ มีหลายเล่มน่าเป็นเจ้าของที่สุด
✨โอริกามิเป็นกิจกรรมสร้างความสงบ สร้างสมาธิ ช่วยบำบัดสำหรับผู้มีปัญหาเรื่องความจำ ฝึกใช้ประสาท และกล้ามเนื้อนิ้วมือด้วย ไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปิน แต่เราก็สร้างสรรค์สิ่งสวยงามได้ แค่พับ กระดาษก็กลายเป็น นก ดอกไม้ สิงสาราสัตว์ ฯลฯ ราวเสกได้เหมือนกัน
👐🏽มือเปื้อนดิน กับงานปั้นเซรามิกทำมือ ช่วยลดความรู้สึกเครียด เพิ่มความมั่นใจ แถมการปั้นทำให้มือและแขนแข็งแรง ดีกับคนเป็นโรคไขข้ออักเสบที่มือ ถ้าเพิ่มไอเดียของตัวเอง จะได้งานที่สวยงามและไม่เหมือนใคร มีชิ้นเดียว ไม่ซ้ำใครในโลก
เริ่มต้นจากปั้นดินให้เป็นรูป ก่อนนำเข้าเตาเผาเพื่อความแข็งแรง กลายเป็นของประดับตกแต่งหรือนำไปใช้งานได้จริง ไม่ว่าจะจาน ชาม ถ้วย แจกัน ฯลฯ กิจกรรมนี้อาจต้องมีพื้นฐานกันเล็กน้อย จะได้รู้วิธีทำและวัสดุอุปกรณ์ทั้งหลาย สามารถไปเรียนรู้กันก่อนได้ที่ Poteri Clay Workshop, Charm-Learn Studio / Ceramics Workshop, Lamunlamai Craftstudio ฯลฯ
เมื่อรู้พื้นฐานแล้วก็อาจจะซื้อหาอุปกรณ์จำเป็น เช่น แป้นหมุน ใบมีด ไม้ปั้น ฯลฯ มาสร้างสตูดิโอปั้นส่วนตัวที่บ้าน สร้างสรรค์งานตามแบบที่ชอบใจ ทำเสร็จแล้วถึงขั้นตอนเผาก็มีบางที่รับทำเช่น PCHA – Fine Art Ceramic Workshop & Kiln Firing Service เป็นต้น หรือจริงจังขนาดจะทำเตาเผาของตัวเองก็ลองไปสำรวจใน cerawan.com ดูก็ได้
Share this:
เรื่องล่าสุด
หมวดหมู่
